[问题] 如何训练立定跳远 samboyone PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何训练立定跳远

楼主: samboyone (...我是..QQ的麻糬) 2015-09-29 22:20:48

大家好
我有要请益大家
因为我有个考试要体能测验
有个项目是立定跳远
及格为190CM以上
目前跳过最好的就只有刚刚好190CM
大部分都落在186~188CM左右
因为很急约一个礼拜就要考试
加上大部都是看影片自己练习
就不知道错在哪里或是要如何进步
我相信很多小孩子或是大人都很厉害
随便跳就超过两百了
就是无法突破才要请益大家
请大家可以指教一下

作者: xxxlin (xxxLin) 2015-11-05 02:19:00

核心、重训、减脂餐、少油无糖多喝水

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