早期有发生一些事情
造成我对任何体检都很焦虑
不管是自己还是家人
只要自己抽血检查
就会每天疯狂刷健保app
一直刷新数据 等不到回诊
一天甚至可能上百次
前几天台风我也很害怕
一直刷台风的消息
因为高楼风大有轻微晃动问题
我整晚就坐在按摩椅上晃动
只因为怕感受到晃动
还有外面风雨声大
我焦虑到吃了药还是无法睡
从傍晚一直煎熬到半夜三四点
风雨稍微小了才靠药物为入睡
最后要谈谈我最怕的地震
我经历过921
之后开始我就非常非常怕地震
..那时房子在六楼
从此后只要地震 不管大小
我就是疯狂原地跑步
尖叫 想冲外面 往外跑
现在因为某种原因住15楼
摇晃感受更强 症状也更严重
地震后不敢回家 好几天都如此
918地震那晚更是去汽旅住
今天地震 我就在外游荡一天
不断刷新气象局的地震资讯
刷ptt 手抖 觉得自己完全无法克服
白天因为只有自己在家
就算那段时间没地震
我也会到处游荡不敢回家
有时演变成喘不过气的恐慌
药效后平稳一点
但却莫名想哭
觉得自己为何这么脆弱
如此容易崩溃 承受不了恐惧
我觉得我此生都无法克服
已经开始想换环境住到一楼房子
但现在的房子是买的
其他家人对地震也还好
自己搬出去住好像困难重重
当然...我有在吃药
看了好几年的身心科
目前每天没什么事的状况下
是安邦一颗 史蒂诺斯一颗
还有强迫症的药一颗
但 如果遇到像是地震 台风
还有要体检
安邦我得吃到两颗还不够
每天就是好害怕 怕这怕那...
觉得自己人生好痛苦
只能吃药 不太害怕 又开始害怕
我还有点洁癖 怕外面厕所
也因此不敢去旅行
真觉得这辈子是不是废了
就因为该死的恐惧 害怕
很多美好的事做不了
每天也无法平静
除了继续吃药 还能怎么办？
寻求咨商有用吗？还是搬家
我自己也茫然的束手无策了

试试看呼吸练习，让情绪缓和下来。