第一次在这版发文，不确定有没有发对版跟标题，如果有误请指正，谢谢！
－－以下正文－－
如题，这个坏习惯是从我高一开始的。
那时候是因为感情问题，心里一直很压抑，后来渐渐开始出现一些奇怪的行为。
例如：拔头发、对齐东西、病态的完美主义（尤其做笔记方面，当时只要一个字写错就会
失控撕掉一整本笔记本）
这些状况直到高三准备学测时达到巅峰，然后才慢慢缓和下来。
现在高中毕业了，在放暑假，可能因为放松，大部分的行为已经不会有了，但唯有“拔头
发”这点还是没办法控制。
我有部分的头发是黑人头自然卷，也就是有些非常直、有些非常卷，所以卷的头发摸起来
特别明显，我总是无法控制的想要拔掉那些卷的头发，如果不拔掉，就会全身不对劲，有
一种“以前的痛苦就要席卷重来”的感觉，很莫名，但也让我很害怕。
目前一天大概都会拔掉30～50根头发，感觉后脑勺的地方已经快要秃了。
我知道这样不好，想要改，但真的很难控制。我不知道这件事情跟以前卡住的心理压力有
没有相关，也许是潜意识里还存在着压力，才会表现在拔头发上？
另外还有“病态完美笔记”的问题也没有完全解决，现在是因为放暑假所以没在念书，但
是只要一开始念书就会发作，所以我真的很怕大学会再重演…
请问有人知道要怎么改善这些状况吗？
能不能请大家给我一些建议呢？
感谢大家！