※ 引述《jk529300 (小花一朵朵)》之铭言：
: ※ 引述《psyche (时间不存在)》之铭言：
: : 我不是专业领域的人, 请听听参考即可你听完后决定采纳医师的建议,
: : 是因为医师的建议中, 有什么是你觉得有说服力的, 所以你照做?
: : 医生提到有什么是学校可以提供的资源?
: 医生听完关于我自伤的部份，
: 只是问我，
: 我有没有跟学校说过这些事？
: 我说没有，而且我不认为这应该说。
: 因为我一直是这样过来的，
: 除了遮疤，也没有什么问题。
: 她才跟我说，这些是‘该说的’。
这些确实是应该说出来，因为我不清楚台湾的状况是怎么样，
但是在国外，教授不需要知道学生的问题。
真正知道问题的人，是辅导室的社工。
而且学校的人对我很简明扼要，就是他们只协助跟学校相关的事情，
跟学业协助无关的事情，例如follow-up这些service他们是不做的。
: : 我估计, 打给老师/家长/社工, 这一切只是既定的行政资讯流通的流程.
: : 要让学校老师知道, 请他们做出弹性处理.
: : 打给家长知道, 是想询问进一步消息, 或者给家长一个专业询问管道,
: : 让家长有机会知道可以怎么与你相处, 而不会让双方觉得难受.
: : 打给社工, 或许是想确定, 有没有政府资源需要提供.
: 可是我家人都知道啊，大惊小怪的是学校....。
一个程序，就是这样。
我也曾经写信跟教授解释我无法上课的原因，结果他通报了我所有课程的教授跟辅导室。
我当时也很不开心，觉得为什么要闹那么大，但是就是会通知。
: : 这两句话本身就是矛盾的...
: : 以及后面你也提到, 你有用自伤来逼自己出门, 或平时咨商完后有自伤,
: : 也是跟这句话矛盾的.
: 那是因为医生说要据实以告，
: 所以我才把曾经的事写出来。
: 事情过了，我现在根本没要自杀啊！
: 自伤是我国中开始就有的行为，
自伤是一个指标，我可以理解你把它当作一个机制。
我的自伤比较是短期性的，例如喝瓶白酒，或者非常微量的OD，
但由于我医生很了解我会用这样的机制去offset，所以他没有很大惊小怪。
: 我靠这个活在正常范围里，
: 从来没有人说，我应该为此点求助，
: 所以学校突然这样，我得非常莫名。
其实最好是能改善，但绝对不会在短期内有改善。
除非今天把你的压力源全部一次性的拿掉，才有可能马上看到效果。
但现实生活要过，人又不可能马上改变。
: : 这句有点看不懂
: : 反而是咨商完后想自伤吗? 不是咨商完后比较好吗?
: : 作为一个也曾经历(或许也还没有完全走出来)想自伤的人,
: : 也咨商过一段时间的人,
: : 如果是我, 我自己会有一个点想探究的是: 为什么是咨商完后比较想自伤?
: : 另外, 你的咨商师知道, 你"咨商完后"会有想自伤吗?
: 咨商师不知道啊，
: 我就说我不认为我该说了。
: : Q_Q 我大学时也是走不过去, 所以延毕(撞墙),
: : 最后能拿到毕业证书...根本是靠老师放水的...
: : 因为我觉得我的考试成绩根本烂到不可能及格...
: : 我那段时间唯一有做的就是:
: : 一定要出门上课 (我只剩一周共2天3hr的课), 在教室保持清醒, 尽可能抄写;
: : 晚上的打工, 不敢不去; 剩下时间都在家睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉昏迷, 没吃饭.
: 我简单回答你，延毕，
: 是因为我大一休学两年，修养期间，
: 我妈常常用一种你不要自伤的眼神看我，所以那段时间我尽量不做。
: 一直撑到大二复学后半年，
: 状况又开始，
: 所以我自行放掉许多科目。
: 才导致延毕....。
: : 如果不是团体课程, 有办法独立完成学习内容吗?
: : 如果可能的话, 或许跟老师讨论你的情况, 他会愿意给你替代性的评分方式.
: : 也许你可以不用参与团体课程, 而改做其他报告弥补?
: : 我当初 Q_Q 挂掉的那一科...
: : 因为自己失魂落魄的状况, 第一次段考前完全没去, 也没有考, 漏掉很多东西...
: : 但因为在上学期第一次段考后(差不多就是现在)找老师补救...
: : 所谓补救, 其实就是之后都去上课, 上课中在一角表现得有诚意的抄笔记一点而已 Orz
: : 然后...一开始看起来很不乐观 (因为教授对我请求他宽待保持沉默...我忍不住崩溃)
: : 但后来学期结束...他给我pass的成绩.
: 这点我也非常崩溃，
: 1.学辅老师说你说的那些，他们都帮我跟老师沟通好了，老师能包容你！
台湾辅导室办事不力，我在国外遇到的社工是跟我说，如果你报告因为状况迟交，
可以跟教授讨论，他如果死都不准，就由我出面，当然，这是要在合理的状况下。
: 但是实际上我还是受到压迫，任课老师们会说。
: ‘你来我们再来处理。’
你还是得面对教授的。
: ‘你都来不上课，这样要我给你过对其他学生不公平。’
这是一个基本的问题，辅导室没有立场去帮你。
我也有遇过同样的问题，像是：
教授给了两到三周的时间让你做一个报告，可是我赶不出来。
我也不能要求延期，因为他给你了一个很长的时间，而你有非常足够的时间去准备。
这时候教授会变成合理，当然，除非你真的住院了，这时候一切就会变得很合理了。
: ‘你的问题不能克服吗？’
: 2.所谓的ISP，就是会和老师讨论其它就学可行性，但因为评鉴延后，
: 所以任课老师，他们没有受到一个正式的...我不知道该用什么词。
: : 如果你跟我一样成绩考不好, 那出席率真的很重要...Q_Q 总是要展现一个诚意...
: : 如果你出席率的难度在团体课的话, 去找老师坦白自己状态,
: : 诚恳地请求询问其他的替代评分方案?
: 这就是要开会的主因，
: 只是期中过了，我也不知道学辅能想挽救什么？
: 因为他们总说，就算开会了，
: 最终决定权还是在老师身上。
如果你的状况是因为出席很糟糕，那真的当然是没有办法啊。
因为他们不能干涉academic grading/policy。
: 而我私下诚恳的找过老师，
: 各个老师的回答：
: ‘你以前怎么不会这样？’
: ‘你就不能不要想这么多吗？’
: ‘你要先来，我们才能帮你。’
: 而这些是老师说他们沟通过。
: : 有没有别的逼自己出席的方式?
: 没有，我能做的上面都打了。
: 学辅也说协助框架已设好，
: 所以感到无助的我，不就很奇怪？
: 好像大家都说自己帮忙了，
: 而你却在原地，是我自己不进步。
: 所以走回原路－自伤，
: 且当我这么做时，
: 学辅老师说，我进步了、我好棒。
: 她表示很开心。
: 所以我觉得我没做错事。
我觉得医生只是觉得你该跟学校讲这件事情，但是最终克服这一关是你跟你的医生。
你现在应该烦的事情其实是学校能不能过的问题，但是造成这个结果的原因是你的病。
现在问题在于，你还能休学吗？你还能撑吗？
有很多方案：
1. 如果医生认为你应该休息，而学校可以允许你休息，那最好还是听医生的话。
因为人状况不好时，会有poor judgement，我就曾经逼自己太早回学校，然后复发。
2. 如果学校状况不允许你休息？在国外你可以defer你的final，
也就是你的期中已经过了，你选择下学期再考你的期末。
: : 或者别的让自己能出席的方式?
: : 可以跟你有办法信任的咨商师讨论看看?
: : 因为每次游走在自伤, 对自己的情绪都是很耗竭的.
: : 而且自伤成习惯后, 我觉得...我会习惯用自伤来"跟自己沟通".
: : 这样的习惯, 对建设自己的情绪回稳, 很有破坏性.
: : 如果你想念曾经可以好好活着的过往时光,
: : 早点寻找到别的自我沟通/发泄方式?
: 我没有要自杀，所以你不用担心。
: 逼出门的方式也许有很多，
我也曾经出门很痛苦啊，感觉吸不到空气
我当时都靠吃stilnox昏沉沉出门去学校上课拼出席...
但是出席还是很重要，真的
: 但我举个例子，长年用撕纸来发泄的人你要让他改用唱歌的方式。
: 他积习难改。
: 医生也说，这一时改不掉。
: 当然可以不要，我过去也有一段时间如此，但目前就是需要也必要，
: 我也不想，但不然我怎么出席呢？
跟医生讨论，这个很难在这里给你意见。
我以前做法是，自伤逼自己出席，跟你一样。
: 至于学校咨商，我再也不想参与。
: 反正学辅也丢了句，体系不适合我。
我对台湾的辅导室其实还蛮失望的，分工不分明，又很爱自说自话。
其实他只是想说现在的体制他无法想到什么方案来救你，但讲不出来，
就只能说体制不适合。这句话是废话，有时候方法是人想的，当然体制也是一个问题。
: : 我也是...我卡在大四那一年, 最后一个必修学分 Q_Q
: : 可是在事隔多年后 (十几年了...), 我才发现,
: : 我其实并非真的一路都这样过来, 只卡在大学.
: : 我回忆发现, 我高三那年状况也不是很好.
: : 那时我跟我当时最好的朋友断交, 我都是边哭边读书...
: : 而今, 我想跳进新的工作领域, 我也是又卡住了, 进入了想自杀的状态.
: : 一两年前, 去咨商了一两年, 才刚脱离自伤与自杀冲动.
: : 回顾自己发现, 因为自己的内在安全感(也是有坎坷的童年)不足,
: : 所以只要需要进入崭新的领域 (高中进大学, 大学入职场, 职场换新领域等),
: : 我的内在焦虑就会飙升, 自信心阙如(自卑/自己对号入座所有坏事)的状况,
: : 使得所有小事都会让我觉得被逼迫, 受伤, 或抓狂.
: : 我现在...基于经济需求, 凭靠着这些心理知识与自我童年回顾的理解,
: : 靠理智...勉强撑住我每天无数的心理崩溃抓狂, 让表面反应在社会可以忍受的范围.
: : 我觉得在真实修复自己受创童年导致的安全感匮乏之前,
: : 这就是个我人生中得不断遇见的魔王关卡,
: : 每当旧时期即将告终, 新时期即将开始, 甚至任何"要审核/考试/面试"的历程,
: : 都会让我遇见安全感大魔王.
: : 讲点光明面与希望...
: : 在我延毕后, 我最终靠着老师放水拿到毕业证书了.
: : 找到工作, 虽然累死人薪水也低, 但至少是个我想要的领域的工作, 作为一个开始.
: : 后来工作上又遇到挫折, 我就逃去考研究所.
: : 很幸运地, 或许也是因为搭上少子化顺风车, 缺学生, 所以我考上了超乎理想的学校.
: : 过了几年一生中空前(不知道是否也是绝后 >"<)的幸福时光.
: : 幸福! 我这辈子从来没有这么幸福过!
: : 只不过要研究所毕业时, 我又遇到大魔王了.....
: : 找工作时, 也再度遭逢大魔王.
: 我很羡慕你，后来克服了。
: 但我那句话的意思，
: 是自伤让我可以维持普通人的样子，
: 这样我与大家，除了疤，没有违和。
: 医生也说，我太晚才到就医体系，
: 太聪明，懂得掩盖我的问题。
: 反而延误治疗时机。
: : 所以你需要换个方式帮助自己回到所谓的正轨.
: 上面提了积习难改，要时间。
: : 其实, 我个人满讨厌 "正轨" 这种说法.
: : 好像世界要的是正轨, 所以我没有跟上世界, 就是我不好.
: 我的助正轨只是指
: 一般人，出门上班上课回家这样而已。
: : 这是一种自我伤害的想法, 就跟自伤一样.
: : 但...确实需要换个方式, 帮助自己可以...拿到文凭, 跟可以去工作赚钱.
: : 这是现实 = =
: : 学历文凭, 不就是为了找工作,
: : 找工作, 不就是为了有钱,
: : 有钱, 不就是为了买饭吃, 过生活...
: : 需要与不需要.......如果从目的来看..........
: : 就是, 他们知道, 对于提供给你资源有没有帮助?
: : 如果要得到咨商资源,
: : 或者学校老师愿意看在自己身心状态不稳的情况, 放水的资源,
: : 那就还是有必要让他们知道........为了自己的利益 = =+
: : 至于学校老师怎样才会愿意当作自己是身心状态不稳,
: : 而不是故意摆烂装死, 等著教授放水?
: : 专家权威只肯买单专家权威的话.
: : 所以, 学校咨商师/辅导室 跳出来说你确实有需求, 这点很重要.
: : 即使学校教授不想, 他也会受到学校行政体系的"要求", 做一定程度的调整.
: : 这对你可以低空飞过毕业, 会有帮助.
: : 过程中的感受上, 当然是很不好.
: : 但如果放长眼光, 看在毕业证书的份上, 或许某种程度也得忍一忍?
: 谢谢你，虽然上面这段，
: 我深深感觉很糟蹋人。
: 我很努力了，跟课辅老师努力补进度。跟任课老师沟通。
: 但我常常觉得自己在受学辅的折磨，
: 她架了个框框，说我们都有在帮助你唷！我也为你做了很多事唷！
: 但实际上就是没帮到我。
: 我才改方式。
: : 医生确实只能开药,
: : 就现在的医疗资源窘境, 他能拨时间听你说话, 表示他真的很在乎与关心你.
: : 但是他在怎么关心你, 也无法改变动摇掌握你毕业证书所需学分的教授.
: : 能做到这些的, 是学校辅导室介入, 他们才有影响教授的行政权力.
: 他们不能影响，学辅说了好多次，
: 会会开，但！决定权还是在老师手上，我们无法强迫他们配合。
: : 为什么他们找你家人谈, 会让你失去精神支柱??
: 同情、害怕、憎恨、防备，
: 我不要他们知情后给我这种，
: 当初在看酒醉老爸的眼神。
: : 你应该已经成年了? 18以上?
: : 加上你没有伤己或伤人的报案纪录, 那被强制住院的机率不高.
: : 除非你自己觉得透过住院的时间, 学习一些自我情绪照顾的技巧会有帮助, 自愿住院.
: : 其实社工的影响力/权力,,,恐怕没有你以为的那么大.
: : 不然就不会有那么多受虐儿还是住在家中, 继续被虐待了.
: : 社工通常只能给点关心, 告知你有什么社会资源(申请津贴或免费咨商等)可以使用.
: : 然后告诉与你相处的人, 如果他们怎么做 (譬如不要老是对你面露担忧), 会让你好过
: 些.
: : 我现在也还在奋战一件事情: 不要让自己变成我妈妈.
: : 而能够做到这件事情的方式是: 要懂得如何稳定住自己的情绪.
: : 包括, 给自己安全感, 给自己肯定(没做坏事就值得肯定), 停止自我伤害.
: : 1. 学着减少贬损自己的话语,
: : 体谅自己过往人生苦难在自己身上留下的刻痕,
: : 给伤痕累累的自己一些修复的时间.
: : 2. 寻找其他跟自己沟通的方式.
: : 自伤在短期内似乎有收到成效, 逼自己出门,
: : 但长远来看, 你正在延续父亲伤害过自己的方式, 伤害自己.
: : 就好像, 你养了一个伤害性的父亲, 在自己心里, 如影随形.
: : 这对你重建自我安全感没有帮助,
: : 你需要寻找别的方式(跟你可以信任的咨商师讨论),
: : 可以帮助你给自己重建安全感,
: : 减少或降低遇到大魔王时崩坏的程度.
: : 那么, 你真正想要的, 不让所爱的人失望和被贴负面标签, 就能实现.
: : 父亲曾经因为他的不成熟, 用伤害的方式对待你.
: : 母亲因为自身的限制, 即使心疼也找不到方法有效的照顾你.
: : 所以你不要再延续(父亲的)错误或(母亲的)无效的方式对待自己了,
: : 这样你才能真正找到带自己走出黑暗的方式.
: 嗯，我正在走了，谢谢。