从头到尾 心理师教我的方法最有用的是 验证
不过那是好几年前第一个心理师教的
只好重头再来一次
不过要面对一些恐惧感
觉查自己轻微的脸红或笑容
或许是他人看不出来的
用放松转移注意力取代凶狠