家里小朋友有自己意志可以选择食物后
便秘的崩溃之路就来了
为了让小朋友不便秘
我们想尽了各种方法
整理出以下三点个人觉得最有用
1. 凤梨苹果汁
凤梨帮助排便，我们前一阵子都会买凤梨回来吃，非常有感～但有一次买到太酸，结果小
孩就有点排斥，所以改打果汁给他喝，配上苹果绝配，小朋友也很喜欢，默默可以吃到平
时吃不到的水果量，很推荐！但最近凤梨比较酸，就比较少做了
2. 益生菌（液体很推！）
https://i.imgur.com/PkTpzxh.jpg
自己爱买的益生菌品牌是这家，用量很省，每次大概五滴左右，这罐液体状，所有吃的都
可以加入，小朋友不会发现XD，通常我会加在小孩每天喝的水和燕麦奶，之前煮绿豆汤，
冷了也会加进去也行，完全不会察觉，长期吃下来，我们都觉得比较不会胀气，便便也顺
顺的。
3. 气泡水（加蜂蜜很赞！）
https://i.imgur.com/p8AiF6Z.jpg
气泡水是最近新欢，之前同事送的生日礼物，最近用很上瘾，上网查说气泡水可以促进消
化，但其中主因还是因为水分摄取量啦！像小朋友不爱喝水，但超爱气泡水的口感，我们
又会加一点蜂蜜，大概每天都给他照片里的量，小孩超爱，根本像是在喝汽水，又比汽水
健康多了，水就会不知不觉多喝～便秘的因素又少了一个
希望以上有帮助大家肚子通顺 心情开心