柔软度很差并不是问题
PILATES强调的是把对的肌肉叫出来工作 动作的精准控制和协调是训练的重点
腿后侧柔软度不佳的学员在场
老师就该把动作改掉 因为叫不出正确的肌肉收缩 骨盆摆不对位置 就没有训练的效果
所以 不用担心因为柔软度不足而不能做 所有的动作都该让您可以做到
PILATES不是设计为消脂肪的运动
塑身的效果来自于紧实的肌肉
因为着重姿势的正确性 所以可以放松肩颈的不适
上完 肩膀会是轻松的
所以 WHY NOT?
※ 引述《Irenelva (~Nodame~)》之铭言：
: 最近才知道PILATES这项运动　很有兴趣想学
: 但我柔软度很差　有多差呢？
: 就大概坐姿体前弯只有４公分的程度
: 坐着如果膝盖平放　不能弯曲的话　会觉得很酸
: 所以担心以我这种没有柔软度可言的人去学的话
: 会不会容易造成运动伤害？
: 或者因为无法做到标准的动作而达不到效果
: 我很瘦　所以不是为了想塑身减重而想学PILATES
: 只是想让身体健康或线条更好看　顺便纾解压力
: 想问这样的话适合学吗？
: 如果适合的话　请问台北哪里有假日开课的呢？
: 因为我看救国团的课都开在平日晚上
: 谢谢