※ 引述《aikido999 (小喉)》之铭言：
: 首先恭喜开版,很高兴能看到ptt有这个版可供大家交流讨论
: 小弟这边有二个关于彼拉提斯的问题想请教
: 1.请问一下彼拉提斯除了强化核心之外,是否对柔软度也
: 能有所改善?
是的 可以改善柔软度 但因为 PILATES很讲究正确的姿势和关节排列
所以柔软度的增加不会让你超过关节正常的限度
: 2.彼拉提斯是否能对僵直性脊椎炎所引发的背痛达到减轻的效果?
: 感谢
就我读的文献 目前没有僵直性脊椎炎相关的报告
但我认为大原则是一样的
要先评估背痛的原因 并看到您的影像报告
如果是肌肉紧绷或不平衡 造成关节的压迫 那做PILATES是有帮助的
如果是关节已经有病变 开始沾黏 那运动的强度和动作可能都要做调整
PILATES运动的内容就会比较著重关节一节节的动作
若是急性发作 就比较建议先休息 到红肿热过了 再来运动