时间：3/15（五）
地点：行政大楼前
人数：(略)
流程：19:00~19:25 暖身
19:35~20:15 蹲桩
20:20~21:30 新生暖身和弹腿第一路、新生弹腿、老生杜鹃花节表演
老师闲聊：新生练习会习惯用大肌肉，所以肌肉强的就可以撑很久，但我们要练的是筋而
不是肌肉，所以教新生先教动作的位置。
动作正确才会练到平常不用的小肌肉。
西方的运动偏向回心肌（往心脏方向收缩的肌肉），我们练得比较偏向离心肌。
干部报告：今天老生练得比较晚，所以没有干部报告事情。
心得：今天第一次值星，有点紧张，蹲桩时有点抓不准定格的时间。