进度:
甲:领拳者
乙方退左脚使用右手落步砸，甲方用左手挡。
乙方用右手将甲方左手向外拨，蹬右腿，甲方用右手将乙方右腿向左拨。
乙方飞起蹬左腿，甲方往前一步用左手往左拨，顺势绕到乙方身后
乙方转身反砸，甲方挡住
击裆捶->双撑同前
笔记:
在打撑掌的时候，后手要预备好随时能出，要能够知觉到自己后半边身体情况，
因为前面在划开的同时，后面的任何部位要进入随时能出手的备战状态，
尤其是因为是对练，所以更能检查自己的位置有没有放对，身体有没有准备好。
倒卷肱前手是平的，不要打成向下，力量不容易达到，而且容易为人所制。
七星步或是四六步都没关系，手法不能错。(它可以变成一个摔人的动作)
长劲(直接、无缠)->有缠->看似无缠实则有缠->短劲->瞬间短劲->瞬间连续短劲
调松调静，身体松，内在才会和顺，气血才能顺畅，心理静，才能自觉，自觉才能觉人
乃至听劲。
心得:
不被念头带走。