如何下清理指令，有时是初学者感到不容易下手的部分。
有时是因为觉察力还没有打开，
有时是因为对自己还不够诚实。
当然，随着清理的累积，潜意识记忆清理越多，
心会越来越清明，下指令会渐渐地来自灵感、不用思考太多。
零极限的清理，只针对“自己的感受或状态”。
这里先整理了常见的清理内容给大家参考：
【情绪】不想活、情绪起伏、愤怒、
焦虑、恐慌、悲伤、担心...等
【信念】早死早超生、男人/女人不是什么好东西、
我一定要很努力才能被喜欢、人不为五斗米折腰、
有钱很麻烦、钱是罪恶的、一个人也很好
【恐惧】害怕被遗弃、害怕孤单、害怕无依无靠、害怕失去、
害怕被批评、害怕犯错、害怕没钱、
害怕吃苦、害怕承担、害怕自己不够好、
不管怎么做都没有用、人生是不公平的
凡事一定要公平 ...等
【特质】孤僻、心中只有自己、缺乏热情、自卑
规则多、掌控、固执、不想改变、
渴望依赖、不想长大、逃避承担、
怠惰、好吃懒做、懒散、
三心二意、任性、自以为是、钻牛角尖、爱计较
说话不算话、大而化之、吃碗内看碗外、精明
喜欢/习惯抓着痛苦不放...等
【外在或内在状态】钱不够用、钱留不下来、财富不足、
工作不顺、工作痛苦、工作没有动力、业绩不足、
生活没有动力、赚钱没有动力、
情感不顺、交不到男/女朋友、婚姻痛苦、
亲子关系不顺...等
【人际关系】对OOO愤怒/无奈/担心、
对OOO期待、对OOO执著、与OOO纠葛
(有空时会陆续新增上来，我个人清理过约上列一半左右)
这些都是会深深影响我们平静与清明的潜意识记忆，
但我们浑然不知，永远顺着这些记忆去想、去行动，
最后总得到痛苦的果。