何谓清理？清理掉了什么？
根据《零极限》系列书籍内容，
我们所有的遭遇与感受，源头都来自于我们
“潜意识中深藏的记忆”。
也就是说，所有遭遇到的困扰或痛苦，
都来自“潜意识中重播的记忆”，
只要这份潜意识记忆还在，
那么，针对这件事情、这个人的所有感受，
就会一直重播。
因此，所谓的零极限清理，
就是透过这４步骤，将这些记忆清除。
一旦这些记忆被清除，
这些事件或感受，就能归零、不再重播。
所以，第一步启动清理的指令，
就是当下“自己的感受或状态”。
以感受中最强烈的“愤怒”为例，清理的指令可以是：
请删除潜意识中引起‘愤怒’的讯息。
请删除潜意识中引起‘对ＯＯＯ愤怒’的讯息。
以常见的状态为例，清理的指令可以是：
请删除潜意识中引起‘业绩不足’的讯息。
请删除潜意识中引起‘财富不足’的讯息。
请删除潜意识中引起‘工作不顺’的讯息。
其余步骤2、3、4则固定不变。
直接以步骤2、3、4清理
有的时候我们还不清楚要清理什么，
那么可以在心中默默针对那个状态/感受/发生的当下，
直接以步骤2、3、4进行清理。
请相信潜意识的导航能力，
只要开始清理，就能启动转化。
每天固定清理
这个时代我们的生活都很忙碌，
常常事件发生、感受汹涌的当下，没有机会动口唸诵，
因此建议安排固定时间，每天清理30~50遍。
根据我的经验，轻微的问题，10遍就能感觉到改善。
但较庞大的记忆，
例如信念 (男人都不是好东西、有钱真是麻烦)、
习气 (懒散、贪爱、固执…等)，
则需要数百次乃至数千次。
而清理过程中的转变，自我觉察较细微敏感的人，
也能很快发现释放、自在的感觉。
随时清理
强烈建议将４步骤背诵下来。
通勤、排队、做家事、洗车… 时，即可随时清理。
唸诵注意方式
1. 以气音唸诵：
声带可不用振动，但唇形一定要动，
才能让心定在清理内容中。
2. 不要默唸：
由于我们的念头纷飞不受控，默唸的效果往往很差，
浪费一次又一次，不如不清理。