如题 因自小成长背景 环境 教育方式是偏高压与压抑+工作职场也偏高压 压抑 封闭&家族的界线模糊与情绪勒索都是让我长期不舒服的原因
虽然也狠尽量+努力用很多方式
户外 转换环境 找朋友 找专业医师 灵性治疗等等 让自己放松 解套
其实也都有其效果 但依然会郁闷 甚至胸闷
左胸口积瘀一股气 出不来淤塞的感觉
我能感受它积瘀著 但有时状况特别不好时
ex心烦 压力
胸口郁闷感会特强烈
想请问版友们还有推荐的方法吗??
感谢推文及看文的朋友 :)

我个人是没那么严重，不过当情绪造成生理不舒服的话会去做全身按摩放松。对于我个人来说满有效改善压力带来的胸闷头痛等影响

当e大把焦点放在想要解决胸闷问题的时候，就是问题的开始。为什胸闷的问题让您想要去解决？因为不舒服呀！那想像一下某些曾经带给您不舒服的时刻，比如坐云霄飞车恐惧时、演讲紧张胃痛时，等等类似的情况，那时您会把那样的不舒服当成是问题，而努力想方设法去希望症状好吗？应该是不会吧？为什么？因为那个时候您并没有把那种情况“定义”为是问题。同样的，现在胸闷的情况不断发生，该解决的并非表面的症状，而是您背后对它的信念。

面对它，放下它，释放它

如果不舒服的地方是在胸腺位置(心轮下面位置或太阳神经丛造成的可能无效)，可以使用彩虹光体花精中的胸腺花精辅助不确定能不能解决你的困扰，但自己之前在特殊情况下使用过这瓶有效果

我想我要说的可能很直接~XD 为啥要让人勒索你呢？！或许直接去面对造成恐惧霍压力的情境比较根本 我自己也是在职厂丢掉界线的峱峱 不过最近一直惠思考 我干麻药这样...因为一直讨好我害怕的对象 也没得到啥好处 所以....持续让自己练习突破盲肠~XDD

大家都提到了， 你应该也懂。 改变心态是最直接有效的方法。 相关的理论非常多， 选择一个适合你自己的，并且往这个方向前进。

练气功看看最实在的就是觉察 可能还有些信念卡住

NLP 改变个人历史

有朋友胸闷头痛,一直以为是工作环境跟压力问题，看了中医西医都无解，只叫他多休息早点睡。后来找师傅推拿 说他肺的构造让他无法深呼吸

面对未解的情绪，可试试看瑟多纳释放法、EFT 情绪释放法<你值得过更好的生活>书介绍的流程工具也很棒，加油!

拍打心包经，每天5分钟