HI，大家好，我是louis，你也可以叫我儒喔。 :)
这是我的第三篇简易入门篇，完全没有想到我打的文章可以影响到他人。
我其实也没有想过我后续会一直在分享，因为都是板友自己希望可以请我分享（？
我很高兴你们对我的肯定，我也有发现我分享的文章也确实真的有对人有实质的影响。
我自己也是很讶异，尤其是看我分享的文章后，甚至私下希望找我协助、能和我洽谈。
><
真的很感谢大家对我的肯定，也很谢谢跟我接触过的朋友们，都还会记得我这个人。
有和我互动的人都知道，我基本是不会限制时间、虽然表单都写要多久时间，
但是原则上都是问好问满、除了上次有场地的活动以外，毕竟真的有限制时间。 ><
总之真的很感谢大家，能帮助到大家一点忙，其实我也是很开心、感动也很害羞的。
毕竟，我其实真的没有想到这些东西，真的会对人产生影响，让人变得更好。:))
会有简易净化这一篇，是因为版友在简易放松底下留言问说，能不能有进阶版放松？
因为可能长期累积下来、不论是成长过程、还是各种经历，导致体内累积许多的痛苦、压
力
我想这可能已经不是有关放松了，我想应该是要清理、净化体内许多的负面能量。
评估了一下，才决定分享简易净化，因为确实体内有太多东西要清理，甚至不知道怎么清
确实会影响到放松，而只会越积越多，这样后续清理会更复杂，反而会是一个棘手的问题
我其实自己也不清楚，网络上、书上有没有教如何清理自身的负面能量，是易学、易上手的
说实话，我自身没有接触这样的东西，所以我只能用我自身的经历跟体验来分享心得。
我个人平常接触的都是我自己觉得很舒服的能量、基本上我没有特别追随什么样的思想核心
如果硬要说，我可能是偏于佛教徒，但是我又不像大家所认知的佛教徒一样。 XDDD
这边教的会是每个人都可以做的方式，清理一些简单比较好处理的负面、不好的能量。
如果可以，希望可以搭着我之前PO的简易放松入门一起看，方式其实没有差的很多
我会尽可能地让方式简单化、易懂并好学，但可能会比宠物沟通、跟放松入门要在难一点
1.找个不会被干扰的地方，能让自己静心、放松的空间。
(其实不一定强制要没有人的地方，只要你上手了，到哪边都可以做清理喔)
2.开始让身体每一个地方开始放松再放松，呼吸、吐气、呼吸、吐气，
请看自己当下的身体状况随时作调整，让自己处于轻飘飘、极度舒服的状况。
(姿势都随便、你要坐着、趴着、躺着、站着、闭起眼睛、张开眼睛都可以！)
3.开始感受身体每一个地方、从头慢慢地往下至脚底，这时候呼吸要非常非常慢，吐气也是喔
并且让舒服感带到每一个部位，有一些地方可能比较卡，那就久一点，直到你觉得可以为止
4.当然，如果一开始没有办法那么顺利、或者一直觉得很卡的话，我们是可以请高灵帮忙。
(看自己的思想、宗教、信仰选择适合自己的即可，天使、佛菩萨、耶稣、圣者、圣灵都可)
5.请记得一定要感觉到身心与自己是一体喔，这很重要！不然就无法做到清除、净化喔。
6.感觉到自己身体确实清理好了，我们在请协助我们的高灵送光给我们的全身做净化。
(这个光颜色可以自己感觉当下身体欠缺的，或者就是让高灵象征的光即可喔。)
7.当觉得差不多，就可以让身体休息了，至少要小瞇一下，最好的就是直接去睡觉休息吧！！
大致上就是这样，可能会比宠物沟通、放松还要再难一点，但是多练习几次就可以了喔:))
我也是认为不定时做清理的动作，会让自己更有活力、也更健康、更可以活在当下。
这边提醒，今天分享的方式，只能清理一些好处理、简单的负面能量，没办法深层清理喔
如果要深层清理，个人还是建议找有疗育、净化特质的人帮忙协助、或者是直接清理喔。
下面是我之前也有听的音乐，个人觉得不错可以边净化、清理边听喔 :)
https://www.youtube.com/watch?v=vFQp486OvyM

嗯…路过说几句话。A大的问题，应该是属于长期累积太多负面情绪，导致身体习惯紧绷。所以口头的话，对他而言是很陌生的东西。所以口头的话，对他而言是很陌生的东西。口头的“放松”因此上一篇他希望您能分享更进阶版的，其实也是希望能找到一个更快更有效的方法。个人不否认每个人都有适合自己的，不同的方法。但有时不是方法出了问题，而是要处理的东西很多。原po提到您是佛教徒，那应该多少也知道，即使是释迦牟原po提到您是佛教徒，那应该多少也知道，即使是释迦牟尼佛，也不是一离开王宫就领悟佛法，而是经过两年以上的修行。这已经是建立在他没有太多世俗烦恼的前提上。打个比方，家里堆了很多垃圾，多到快满出来了，清理一两次臭味不见消散，这时可能就会有人想：“一包包丢太麻烦了，我难道不能一次丢二十几包吗？”答案是不行，或不太可能，因为你家门口就是无法容纳二十包垃圾一次通过。但一包包清理，现在看不出来，会不会有清理完的一天呢但一包包清理，现在看不出来，会不会有清理完的一天呢？没有冒犯原po跟A大的意思，出言分享自己的想法。我的用意是要提醒A大，慢慢来。我的用意是要提醒A大，慢慢来。

感谢分享～

用词不够精确的关系，可能导致您有些误解我的初衷了。我的初衷就是提醒一点，进阶不代表快，简易方法不一定慢，仅此而已。

感谢分享！

对多数人而言，最简单最有效的方式就是常唸这一句“我释放我所有负面能量源头”，不管何时何地都可以唸

因为原生家庭和人际关系的问题都很严重，造成很深刻的创伤，这几年我一直都很努力在疗愈自己，可是外在因素始终都有问题产生，不断影响身心，变成负担和困境。我只能说我已经用有限的资源去尝试各种方法了……如果有人懂塔罗的话，我前阵子去占卜原生家庭这两年的运势，带给我的影响，抽到宝剑十逆位，还未苦尽甘来……Orz

个人比较不建议尝试各种方法，不容易专精，且您很难真正去体会到哪个方法适合自己。其它的部分上面提过就不赘述。这个，想了想，仔细说明一下好了。以我个人的经历而言，是没有看过有人多年的烦恼一下子就全部不见，或短时间消失的。不可否认，这世上不乏一些人，比较能够说放下就放下，甚至是能把烦恼视为虚妄而不执著。但其实大部分的人，都不是这种人。大部分的人都是，想把烦恼当作不存在的东西，但其实心大部分的人都是，想把烦恼当作不存在的东西，但其实心里仍然很执著，最后烦恼就压抑到心底，没遇到就没事，有遇到就有事。即使真的有人能忽然间放下过去很执著的一件事了，固然很了不起，但仔细观察会发现，很少有人能套用这个模式在他过去到现在都仍执著的其它烦恼上。例如：突然间认为被人说闲话没什么，云淡风轻，心里很轻松自在，真的有人说闲话他也能很开心的听；但是过去一直很容易遇到不公平的事就强出头的毛病，仍然改不了，没办法像前者一样，说没事就没事了。所以，以经验而言，会建议您多给自己一些时间。不同的方法有不同的要领，但如果您真的急需一个比较能马上看见实际作用的方法，哪怕只有一点也好的话，那我觉得您可以继续看看有哪些方法，但同时也要固定一个方法不断练习、操作。当然，如果您的意思，其实是指您试着处理这些问题十几年了，每个方法都操作一年以上结果问题都还没解决，那也许真的有可能是您还没找到最适合的方法。我个人常常会用运动来比喻内心的调适，但两者间有点差异。有些人一个方法不行就换另一个，是因为他判断后觉得这个方法确实没有效。有些人当下可能不觉得，但其实如果能仔细回想，会发现有些人当下可能不觉得，但其实如果能仔细回想，会发现想要寻求新方法的这个念头本身，可能出自于急躁或求快的情绪。而这都是执著，也都是阻碍一个人难以放下烦恼的原因之一。所以提升体能可以跑步、羽球、网球、篮球、瑜珈切换操作，但内心的调适就比较不建议如此。尤其是没有一个能近距离定时观察您状况的导师的情况下。大概是这样，以我的想法来看，确实有可能误解他人的状况，所以A大如果觉得不是，我想错了，那就…不要理我吧。

嗯，你说的“专精”我会再好好检视一下，不过不是完全符合我的状况。譬如我以前会找心灵的音乐来协助静心，但是有时候听久了反而会觉得厌倦烦躁，并不能达成实质的功效，所以我就暂时将它放在一旁，直到兴致来了再放来听，不代表会完全放弃。我会用比较随兴的态度去尝试，因为我不想再勉强自己跟忍耐了。你说的好像比较偏土象星座的实践方式，但是我的人生已经很苦闷再加上各种限制压迫了，所以我想任性一点，不想采用苦修的方式，这样。（欸）不过你的提议还是很诚恳，我感受得出来。

这个过程，以那些过来人来说，其实是会比较轻松的。对部分人来说，放松很难，用比较放松的心态看待负面情绪也不容易，甚至很多事都很难放松，都可能有对应的情绪在。因此前期可能会比较苦，但如果可以，当然是让自己放轻松去面对负面的情绪比较好。所以您照着自己的步调，也无须忍耐，一步步去处理它就好。加油，以后有缘再分享。

我的情况比较类似《荣格与密宗的29个觉》作者的经历，他无意要美化灵修的过程，讲到“痛苦的深刻”，没有任何一种情绪来得比痛苦还深刻，让我衍生出一种体会：痛苦能锻炼出刻骨铭心的智慧。这其实很实在。而且我的修行之路也不是像踏阶梯一样，可以不断地步步高升，而是时好时坏、有起有落，这不代表我所下的功夫不够、付出的努力不足。我也毋需勉强自己要下苦功，他人适合的法门，我也未必适合。重点是追随心之所向。谢谢原PO的同理。：）谢谢原PO的同理。：）而且“努力”如果没有伴随极大的冲动、兴奋与热情，只会徒增痛苦，费劲也吃力。这是我的体验。