HI，大家好，我是louis，或者也可以叫我儒喔！
上次打完了简易宠物沟通入门、现在我想要再分享如何放松，让身心都愉快并且自然。
这其实是版友之前听到我要打宠物沟通入门，对我许愿希望有放松入门的文章。
我想一想其实也可以打一篇心得文，因为毕竟现在的生活都是紧凑、繁忙，很少人是真正
可以做到身心都放松。
放松不是说什么我工作就摆烂啊！不积极啊！什么都无所谓啊！甚至于懒惰放任自己。
没有喔！我的放松是你会不管是遇到怎样的状况、你都能够平心静气的面对。
不论是焦虑、恐惧、害怕、紧张甚至是跟人不愉快阿，不会让这些负面情绪影响到我们。
当身体没办法放松时，身心没有感到和谐，其实对于专注于灵性，认识自己会是很困难的
一件事情。
而放松没有办法达到，也就没有办法静心，对于灵性好奇想要发展的朋友们，其实会是很
吃力也会打退堂鼓。
可能书也看了、音乐也听了、课也上了、影片也看了，什么样的方式都做了，但是为什么
就没有办法和别人一样感觉到身心灵统一的感觉？
其实很大的一部分是因为当身体处于紧绷、紧张、无法放松时，自然而然就没有办法让感
官变得很敏锐，甚至能放大感受自己当下身心灵的状态。
还蛮多人问我说，宠物沟通或者是怎么才能更能提升灵性，或是感受到好的能量跟坏的能
量
我现在已经不会说什么，你要静坐啊！你要冥想啊！你要之类类似等等等等等的啊！
我只会说一句，先放松，让你真正的放松，并且是真正的感受到你的身体的每一个细胞。
没有真正的放松，那静心还是后面更进一步的步骤，其实是根本没有办法连结上的。
在这边我会提供一些简单的方式，然后我是如何让自己无时无刻都是处于放松的状态。
什么时候都可以练习，当养成习惯后，自然而然就会发现到身心状况的细微改变。
1.慢慢地呼吸，感觉身体每一个地方都在呼吸著空气。
2.呼吸几秒过后，我们就慢慢的吐气，也是全神贯注在吐气，不用刻意。
3.呼吸、吐气的动作就重复几次，直到确定自己的身体每一处都是舒服才停止。
3.呼吸、吐气的动作就重复几次，直到确定自己的身体每一处都是舒服才停止。
4.顺其自然，跟着当下自己的身体节奏走，不用刻意要几秒、几次阿等等等。
5.活在当下，并享受当下的每一分每一秒的"现在"。
大概就这五点，我觉得还蛮简单，但是却是现代人还蛮欠缺的一部分。
有什么问题，还是希望我再补充的、希望我可以讲得再详细一点的朋友欢迎询问。
我还是感谢跟我有所接触的朋友们，对我的回馈都是非常的好，我其实是很感动也很感谢
。
希望下次自己还可以在服务大家，我自己是觉得蛮有趣也学到很多很多的东西，超开心！
在此提供我觉得还不错，听了自己觉得的确还蛮舒服的音乐，让大家可以身心放松。
https://www.youtube.com/watch?v=7pmxO9fHBHk
谢谢大家，祝福大家能平安喜乐

谢谢你

感谢分享

感谢分享 音乐好棒唷~

谢谢～～

谢谢你

我需要进阶版（喂），我超级难以放松的，身心长期累积

给楼上：https://youtu.be/EIdfg-Y7QEA

给A大，试试看这句肯定语: 我将所有不属于我的课题与情绪归还给来自的地方！如果确定压力是背负了别人的课题与情绪的话，上面那句会比较有效，不是的话要再另外深入了解压力与痛苦的源头是什么

回M大，这句肯定语不错，我有试着大声朗诵出来。以后想到会再试着唸唸看～其实自从灵修以后，我只要一灵感涌现，就会写下给自己的肯定语，不但是给自己的行事基准（12宫能量强的人特别需要确立）和精神信仰，也是一种宽慰和疗愈。