※ 引述《hsuehome (海陆魂)》之铭言：
: 潜水很久了
: 会接触到这里 是自认为自己从小脾气很差 想要改变这样的自己
: 从一开始往积极正向思考 肯定句 后来才知道不快乐时 要接受此时此刻
: 的自己 活在当下之类的 在这里默默潜水也从版友身上学到很多东西
: 正念阿 宽恕阿 黄庭禅阿 观息阿 零极限阿 疗育密码阿 接受当下阿 静坐阿 光阿 爱
阿
: 巴夏阿 一念之转阿......等 脾气没来时 都觉得蛮有用的 可以让自己平静许多
: 可是每当瞬间怒气起来时 上述的东西好像又通通没用了 反而会有时候会烦恼要用什么
: 变得更暴躁 后来现在脾气起来 就索性不管了 告诉自己 看(内心)就对了 好像有好一
些
: 所以想请教版友 有没有什么一句话就可以让人瞬间转念的 或活在当下的 感谢大家~
To you,
你是不是没有办法接受自己现在的模样，所以想成为更好的自己，
然后到时候就可以毫无困难的爱自己了呢？
如果是这样的话，或许
1.检视看看，是什么让你不喜欢现在的自己，而那个什么，又是从何而来的观念。
不论如何，请记得你永远可以选择要不要这个观念，
因此在自己身上决定好坏与否的，是你自己，
只有你决定了什么是好什么是坏，而后"你"才有好坏之分。
这并不是说分别是件坏事，而是我们要为自己的选择负起责任。
2.给予无条件的爱与支持。
但要注意，爱的存在没有批判，因此更不存在"包容"或"原谅"。
爱庆祝每件事的发生，每件事也都是因为爱才能发生，任何事都ㄧ样。
所以总的来说，你怎么做都可以，想改变也好，
但，我想重点是，人要意识到自己只是在喜好间移动，而不是在喜欢与讨厌间移动。
认识到爱甚至不会讨厌你在讨厌，
讨厌也来自于爱，
你在讨厌，其实你在爱，
你的愤怒你的伤心，
其实都是爱。
为什么要认识情绪？
什么是情绪？
就是体验爱。
体验就是爱。
最后，
我自己的经验是，
要从情绪中解放，
非常简单，
就是你选择站在情绪那边。
和感觉同在。
你以为的中间，
其实依然是在和情绪对立，
那只是更难以察觉的对立拉扯，
所以情绪依然存在。
去体验情绪，
去倾听，
去站在情绪那边。
爱会在情绪的地方开心开花。
诚心面对自己，
心和万物都在你。
End of feeling, end of existence