※ 引述《hsuehome (海陆魂)》之铭言：
: 潜水很久了
: 会接触到这里 是自认为自己从小脾气很差 想要改变这样的自己
: 从一开始往积极正向思考 肯定句 后来才知道不快乐时 要接受此时此刻
: 的自己 活在当下之类的 在这里默默潜水也从版友身上学到很多东西
: 正念阿 宽恕阿 黄庭禅阿 观息阿 零极限阿 疗育密码阿 接受当下阿 静坐阿 光阿 爱
阿
: 巴夏阿 一念之转阿......等 脾气没来时 都觉得蛮有用的 可以让自己平静许多
: 可是每当瞬间怒气起来时 上述的东西好像又通通没用了 反而会有时候会烦恼要用什么
: 变得更暴躁 后来现在脾气起来 就索性不管了 告诉自己 看(内心)就对了 好像有好一
些
: 所以想请教版友 有没有什么一句话就可以让人瞬间转念的 或活在当下的 感谢大家~
“当下的力量”里有提到，
想要回到当下，就是去感受身体。
感受你的手、你的脖子、肩膀......
因为“身体”永远都只在当下，
是“脑袋”不会。
或是专注在自己的呼吸上，
因为“呼吸”也只会在当下。
供你参考：）