各位版上的大大好，
　
日前看了版上的推荐书单而去图书馆借了当下的力量这本书
里面反复提到“临在”的感觉
但是反复尝试以后一直无法理解和感受到书中形容的那种“静默”和“临在”
不知道是否真正有人成功过呢？
谢谢 :)

有，这就是拈花微笑的深义

对艾克哈特‧托勒来说 这叫临在 奥修称为静心一般大家可以找一种方式 去“感觉自己的存在”通常有杂念的时间会比较多一些 大概就是那一瞬会同时有“空”跟“在”的感觉并行(又或者只有在)如果有体验到的 把“感觉”记下 我觉得用文字很难形容 要慢慢体会 延伸 知道还是不一定会讲

一开始可以从专注在每一次的呼吸 每一个脚步上练习"临在"对我而言真的是个很舒服的状态 到现在我会有个感觉是 "临在"是所有烦恼的解药 但体会过"临在"的人原本的烦恼还是会在 也会有新的烦恼 但不会再像以前一样那般困扰 而是把烦恼搁著 平静安心地放手交给宇宙处理"临在" 便是开展出这个让各式各样烦恼去"搁"著的空间于是即使有着烦恼 日常生活仍充满平静与专注 在每个当下

临在也有点像佛门中所提的禅定 临在有不同的深度就如禅定一样要体验的话也不难 找一件你很喜欢做的事 专心去做他如果有做到忘记时间跟自我感觉的状态时 那就是临在例如某些从事艺术活动的创作者 在创作的过程中进入甚深专注的状态 有时会感觉到某种高峰经验与体验 大概就类似那种感觉 也可以说 临在就是放下小我头脑的妄想与当下合一 体验本体能量的状态

你愈是想了解感受临在，你就愈无法临在，因为你已经分心。l大您说的那个是心流的高峰体验，临在比较接近平静看穿事物

恩恩 临在有很多种变化 但主要方向就是对当下的臣服与抗拒 进一步与当下合一 感觉随时都在变动 但方向一致更正 不抗拒

谢谢楼上各位大大的解释，我会继续努力感受的! :)

建议练习把注意力放在内在身体。