有些话我想先放在前面说：
你不把你的情境描述清楚，这样是很难实际了解到底发生什么事的
所以下面的一些东西看起来会很像脑补或者不切实
如果想问、想解决问题，就请认真问，把情境打清楚
※ 引述《Yuri1314 (眼泪、想幸福)》之铭言：
: 本来想去星座版求教，想想或许在这里比较能解决…困扰
: 最近两年其实都在转化心情，可能也跟自己土星回归所以比较辛苦有关；
: 只是昨天很意外地，影响自己情绪的事情爆发…刚开始是意外听到、看到一个分手几年的人，接着是得知过去欺负过自己的人的事
: 其实大体自己内心的揪结冲击，理智上知道只有彻底离开那些人才会平安幸福
从这里看起来，你似乎把造成困扰的原因，归纳在因改变而造成的冲击上，
然后你把一些这个冲击造成的后续效应当作问题，再认为解决问题的方式是“
彻底离开那些人”。
彻底离开那些人？这句话是什么意思？
如果单从现实面来看，这些人早就已经离开了，你听到的是这些人的消息。
所以，冲击应当来自于我们心中因为再度听到这些人的消息，
而被唤起的、原本藏在我们记忆中的什么，比如说不想看到的想法或认知。
这些来自外部的消息只是一个媒介，真正造成冲击的，是那些被提起的回忆。
所以“彻底离开那些人”这句话真正的意思，是“我不要那些记忆、不要那些想法”。
是这样吗？
有个事实不管你喜不喜欢，它都是事实：过去发生的事是必然的，
在不伤害大脑的情况下，我们不可能抹除自己的记忆，不是吗？
当你发现你原本采用的那些方法 - 压抑、刻意遗忘，已经不再有用的时候，
你发现平静好像消失了，所以你渴望再回到原本那个可以不用面对有这段过去的那些时间
但事实上，这样的平静只是刻意造出来的假象，不是吗？
所以，如果你真的想解决这个问题，请舍弃你的理智告诉你的那个答案，
那个答案是由你不想面对这些过去所反射出来的想法。
: 只是…有些不开心好像转身过去了，自己也走了一段不长不短的路了，没料到会有相逢的可能性，更别说又真的相逢带来的痛苦回忆涌现……/_\
: 我抽了天使卡是“健康的生活型态“，但或许事情刚再现，所以单是抽牌卡还是没办法让心里的紧张感降低，不知道大家能否给我消除焦虑的建议？？
重复一次，原本的那个平静只是刻意压抑造出来的幻象，
真正的平静会出现在刻意压抑或隐藏过去下吗？我很怀疑
当有一段过去不想面对，却因为某些外部事件被揭开时，这会是什么情景？
这种情景很像是：
原本我们因过去造成的伤口、累积的情绪，被一层名为压抑或忽略的膜盖住
外部事件则是撕开这层膜的利刃
所以，你现在经历的其实是情绪的释放，而伤口不接触空气怎么可能会好？
请先接受有过去那件事，然后试着让自己处在很痛苦的那种感觉中
专心的让自己痛苦，专心的把累积放掉
这样，你想要的平静才会出现