弹踢靶对练
1.两人一组,一人拿靶,一人踢腿,原地进行。
目标:纯练习手感,拿靶的要懂得放松而不松散,踢靶的要懂得紧绷而不僵硬。
2.三人一组,两人拿靶,距离取开,一人踢腿,来回踢两个靶,一轮10次。
目标:懂得在踢靶前抓好攻击距离。
3.全体一组,N人拿靶,面对不同方向,散布于场中央,作为目标物,其余人轮流,一个
一个上,目标在最短时间内踢完所有靶。
目标:可以选择出发前考虑完路径,或是踢完一个再想接下来要踢哪一个。由于目标物的
靶(弱点)不是面对你,所以在前进时,要绕到可以顺利踢到靶的位置攻击,可以训练急停
与抓攻击距离的能力,毕竟我们限制使用弹踢,腿伸出来踢到特定高度,以大家目前的经
验与能力来说,攻击距离的弹性是很小的,对自己的速度要求越快越好,要是慢慢走慢慢
踢效果会打折。N人视大家状况,再决定要增加还是减少,从四人开始。
4.全体一组,M人拿靶,面对不同方向,散布于场中央,作为目标物,其余人轮流,两人
一组一起上,不得踢重复的靶以及漏掉靶,目标在最短时间内踢完所有靶。