今天后一小时我们伟大的教学长mega开发了一个新游戏^_^
不但能拉筋、蹲桩，还能让大家自我介绍，
让不能一起吃饭的04们很快地了解每个学长姊的属性~~~
以下是简单的游戏规则介绍:
大家先在地上拉筋(大字前趴、压脚背等等)，教学长准备了一份签，叫人上台抽
抽中了英文字母就代表要做代表的桩步或腿法(E:七星步，M:马步，G:弓步...)
抽中了人的话...那个人如果在场就起来一起做，不在场则由一群人陪着做，
其他人继续地板拉筋。
被叫上台的人边做边自我介绍，底下人可发问可cue~，
差不多了后在呼叫下一个人上来。
◎拉筋小提醒☆彡
不要维持同一个姿势太久(一两分钟差不多)，不然会让身体僵硬；
最好一下绷紧(拉筋的时候)，一下放松(可以上下左右动一下)，反复进行。
根据敝人经验，这样也会明显感受到筋比上次拉的时候更开了一些。
◎桩步提点(*′∀‵*)
桩步是相当重要的喔~虽然过程也许没那么愉快，但是为了有一天能成为武林高手
还是要加油~
1.七星步:七星拳的重要步法。左脚向前伸直，脚尖向内45度勾起，右脚下蹲，夹跨屁股往
后坐；左手向前横砍(五指要并，攻击地方为手外侧)，右手手肘朝前、掌心向内护耳。
p.s 重心分配为前脚3后脚7。
2.马步:非常非常重要的桩步，也是敝人觉得最难的> <。双脚打开至适当距离，双脚平行
，双手往前坠肘，收腹夹跨，屁股往后坐。上半身自然挺直。注意膝盖不可过脚尖!!
3.弓步:在套路里是很常见的重要步法，也是出拳动作力量的来源。前脚弯成90度，
向前顶出，后脚伸直，后脚跟内扣；上半身一手抱拳回腰，另一手出拳。
p.s拳的高度约在鼻子，注意肩膀放松。
※蹓腿(正蹓、十字蹓)
正蹓:一脚前一脚后成弓步，后脚同边的手放在头顶高度，脚踢手，注意两脚伸直。
十字蹓:一脚前一脚后成弓步，前脚同边的手放在头顶高度，脚踢手，注意两脚伸直。
在写的时候忘了带补充资料(大抄)...故只能从脑中搜寻
要是遗漏错误还请大家指正囉~
最后，个人立场宣传~
拉筋真的很棒~~大家多拉拉~耶
第一次写社课纪录
觉得废话连篇XD
还是不大会用[email protected]@