[武术] 6/25暑训纪录

楼主: afunwww (逸Afun)   2014-06-25 23:31:32
小虎燕新加动作
扫堂腿
面对前方左仆步,双手撑地。
重心左移变右仆步,右腿直、脚板不离地,往后扫180度。
(此时面向后方,仍是右边仆步。)重心右移变左仆步,往前扫180度。
重复前述动作,练顺了就连起来扫。
棍的基本功新增动作
撩棍分解
身体站直,棍先上举,左手在上、右手在下握棍,
棍头往后掉90度成平放于右手前臂。右手肘下坠,
让棍顺势往前转270度,回到棍头朝上。
棍转的同时,右脚向前踏一步。换边重复上述动作。
五虎群羊棍
继第二次太公钓鱼之后
1.左手往前滑把,向后转,右脚独立步顶棍。
棍头稍微向右格开。
2.右脚落地,朝天一柱香。
左脚往前走一步,双手滑把跳劈棍。
3.左弓步起身同时,左手手心向上,右手向后抽棍。
右手手掌转向上,往左手滑把,棍子顺时针立圆转270度前抛,
同时右脚往前踏一步(或右脚蹓腿)。
4.面对后方马步,双手放松让棍子垂直落下,落地前一秒握紧棍子,
下插在右脚右斜前。
5.转右弓步,右手在上架棍。
右手握棍绕过头后方,往前水平扫棍,往前打的时候身体前探。
扫棍收回时,右脚顺势收回虚步过渡,再右弓步往前顶棍。

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