讲个现实面，现在因为疫情大家都被关着
完全没有任何可以运动休闲的地方
所以想要运动基本上没太多选择
第一就是自己花大钱组轰菌（Home Gym）
第二就是买一些基本器材加减练加减维持
例如哑铃，门上单杠，拉力带等（我是这组
但是这两者适合平常就在健身房重训的人，
当现在疫情爆发才要开始自学器材操作…
嗯，大概会常常练错受伤。
第三则是原po的主题，用switch健身，
基本上我每天也多少会玩一下
强度30大概玩15-60分不等，看当天训练量
不过我是维持在家用器材一周六练，
练完把健身环当作“有氧”或“柔软度”在收操
大家要记得这个重点！
健身环不是负重训练，它比较类似拉力带
加上游戏的模式是采取低强度＋高REP
算是偏向肌耐力跟少量心肺训练。
加上它打怪是采取不同动作轮流换，
偏离正规重训同动作3－5组完再换动作，
所以要把健身环当作练肌肉，
我觉得游戏厂商有点讲得太好听XD
但是如果作为FIT维持体态，
吸引大家进入运动的初级世界，
那它会是非常成功的游戏，
尤其有难度调整这个特色大大加分！
不过我还是比较希望回健身房啊……
一个近40医师鲁叔的心得@@
附上人权图，别见笑
https://i.imgur.com/L6nXPxc.jpg
https://i.imgur.com/CLWHWE3.jpg