本身有在健身房做重训 比较没有做有氧跟跑步
疫情初期就提前布署买了健身环 那时候还是三天内到货的时候XDD
目前玩了15天 一天实际玩的时间约1-1.5小时 游戏内计算时间为30分钟左右
强度为17
1.想要靠健身环炼大肌肌 不太可能
顶多维持身材 或是更FIT一点
2.想要靠健身环变瘦 有可能 但绝对是搭配饮食的前提
按照游戏内消耗热量来看 我常常游戏内时间玩了半个小时
可能只消耗了不到200卡 但你可能喝一罐450CC的无糖或低糖豆浆
就差不多150-200卡以上了
所以你想靠运动有氧变瘦 还不真真实实的少吃比较快XDDD
3.玩的时候 一定要搭配地垫或瑜珈垫 一般人在玩应该很少会在户外
在家里的时候 也比较不会穿鞋吧
其实光脚跑步 对脚很伤 然后很多要坐或躺在地板上的动作 也会对腰很伤
所以一定要有地垫或瑜珈垫 至少也要有巧拼~~~
4.健身环很大一部分都会练到下半身 例如深蹲之类的 没有在运动的人
可能会觉得超级酸 然后就放弃 千万要坚持住啊
5.把他想成有氧+瑜珈 再加上一点的肌肉训练会比较好
值不值得买 值得啊 很简单可以养成运动习惯 可以在家运动
玩了几天没耐心 不想玩 想继续废下去 也很好脱手
推推