楼主:
arozaro (惭愧)
2021-06-09 17:23:55如题，个人是真的很好奇
平常看Twitch实况 玩健身环的主播都说很有用 看起来也流很多汗
（是谁就不说了 怕被讲打广告
但是又看到有一篇长期心得 觉得成果普普
因为疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外
也想跟女友来点健康又好玩的居家运动
所以正考虑健身环 想问大家健身环推吗？
P.S 结衣粉别来乱 虽然国民老婆已嫁人 但健身环是无辜的
https://imgur.com/hEs8sPs
你希望有什么效果? 确实做动作的话是会累的想瘦的话，可以先看看文章 吃跟运动的重要性
楼主: arozaro (惭愧) 2021-06-09 17:26:00
瘦点身吧 天天在家 油到出水
作者:
moswu (蚊子)
2021-06-09 17:26:00只跟风没耐心再好的工具都没用，不限健身环
会累会喘会流汗都是真的 有没有成效应该是看个人安排
楼主: arozaro (惭愧) 2021-06-09 17:28:00
疫情爆发前常往外跑 每天消耗不少热量 现在宅在家变废人
作者:
srena (Srena)
2021-06-09 17:28:00如果没固定运动习惯，找个可以活动的动机，我觉得健身环不错啊
作者:
warowaro (永和小甜甜)
2021-06-09 17:29:00要买要快哦 网购大塞车到物流都炸开了
作者:
h60414 (h60414)
2021-06-09 17:30:00想养成运动习惯可以 要减肥就算了 忌口最重要
作者:
raygod (...)
2021-06-09 17:34:00可以
作者:
LonyIce (小龙)
2021-06-09 17:36:00一堆有持续做有身材效果的文你是不是假装没看到？
作者:
riap0526 (riap0526)
2021-06-09 17:36:00要减肥，只运动没用 饮食也要控制如果你抱着觉得动一下就觉得可减肥 还是别买了
皮拉提斯环本来就是健身运动道具 老任包装成游戏而已
作者:
holyhelm (老鹰 鸭霸 西米露)
2021-06-09 17:40:00目前玩过三次，觉得可以
作者: poann5566 (勇者胖虎) 2021-06-09 17:40:00
我个人把健身环当作日常运动 不用管什么瘦不瘦
你有毅力 你选YouTube30分钟燃脂的影片 每天做也是可以
有用，但是想瘦还是要搭配饮食饮食跟运动比例7：3，但是哪个都不能少健身环是高强度间歇运动，不是重训所以不太能増肌，不过比你在家摊在沙发上什么都不做来的强多了然后会想买健身环当运动的应该不用问有没有毅力，因为就是没毅力没运动习惯的人才会问健身环能不能帮助人养成运动习惯
作者:
alex8398 (ijust2009)
2021-06-09 17:48:00最近刚买觉得还不错
楼主: arozaro (惭愧) 2021-06-09 17:52:00
看起来大家都是觉得真香？
明明就一堆觉得有用的文章XD你只看了一篇觉得普普的就觉得没用？
楼主: arozaro (惭愧) 2021-06-09 17:56:00
都4优质好文呀 多方涉略 多方涉略
作者:
xxx60709 (纳垢的大不洁者)
2021-06-09 17:58:00健身环就活动筋骨用的真的有运动习惯的人也不需要健身环
作者:
zona1983 (π到Din)
2021-06-09 17:59:00有。但是有运动不代表能达成你想要的效果
作者:
longya (嗯)
2021-06-09 18:00:00运不运动是看自己好不好 没恒心的你买一百组也不会运动啦Zzz
作者:
j900414 (去去武器走)
2021-06-09 18:01:00光明正大看妹子挤乳沟的神器
作者:
LuckSK (幸运的SK)
2021-06-09 18:05:00健身环当然不能帮人在家运动，你不想动没人能逼你
肥宅我没运动习惯，光开始暖身就累了，一关下来有流汗
自从健身房被禁后改成每天玩健身环一个小时，体重还是有慢慢下降
作者:
zxc18964 (啊宅ㄏㄏㄏ)
2021-06-09 18:16:00认真说，雕体态有用，要减肥的话饮食才有明显效果
上礼拜才刚买，目前持续做五天了，之前没有运动习惯，才玩十分钟就满头大汗，减肥有没有效是不知道，不过流汗运动完觉得身体蛮舒服的就是。
平常跑健身房 现在只能在家用健身环 觉得效果也不错
是真的 从不运动的肥宅 我玩一周目破关 身体改善很多只能说 至少他对从不运动的人是有诱因的至于本来就会运动健身的那当然是没什么影响
作者:
rf3 (再也不萌露娜妹)
2021-06-09 18:27:00最少保证游戏内容和提供的知识不会把玩家带向错误的方向 推
作者:
a9111898 (Ponkan)
2021-06-09 18:41:00我觉得比看youtuber有效 流的汗有差
觉得要看人，小妹我自己平常极度讨厌运动，去年买了之后断断续续玩了10天就没有再玩了...
有没有运动效果? 当然有，但是前提是你要持之以恒的玩而不是跟风玩一下，然后在那边说健身环没用。我朋友列表里大概有六个人有玩健身环，但是每个游玩时数都在10小时内，所以重点在于有没有培养运动习惯。
可以买，他也锻炼你的运动习惯养成，希望让你不觉得健身枯燥，不过最后决定要不要持续还是在你自己啦，要减肥饮食也很重要
作者: ab32110 (月夜水) 2021-06-09 19:02:00
买来动我觉得很不错啊，因为不玩他我根本不会动
作者:
SAKO (DAKARA)
2021-06-09 19:07:00肥宅有买 每天10几分钟大爆汗 一定比都没有动好，要瘦身最主要是控制饮食
作者:
r50693 (鸡排就是要大块一点)
2021-06-09 19:07:00总比没运动好
作者: jsrjjvj (rong) 2021-06-09 19:16:00
我有运动习惯但不爱玩健身环 觉得很容易为了配合游戏受伤 更别说是没在运动习惯的人
作者: cliffwun1027 (克利夫温) 2021-06-09 19:18:00
至少让长辈能持续运动
作者:
Tiyara (------)
2021-06-09 19:20:00看你有没有毅力
作者:
kop291 (JOUAN)
2021-06-09 19:22:00对于觉得运动很没目的性的我来说，健身环是我站起身来动身体的好帮手(至少有破关的成就感XD
作者:
dda1829 (封尘〃羽)
2021-06-09 19:22:00对运动有热情会自己安排时间课表运动的话没用，喜欢游戏
作者:
lenta (Bianca)
2021-06-09 19:22:00重点是有心 在家要运动也有很多方式 要能够持续才有意义
作者:
dda1829 (封尘〃羽)
2021-06-09 19:23:00订定时间常游玩的话有用
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-06-09 19:24:00饮食要能跟上运动目标才是关键，每天健身环2小时也不会让炸鸡薯条变得比较健康
极推，4月-5月用健身环、健身拳击、just dance每天各玩30分钟，一个月瘦12公斤
作者:
wewe10112 (xenoalien)
2021-06-09 19:34:00这到底是不是认真来问，板上一堆神人
作者: YJM1106 (YM) 2021-06-09 19:44:00
买一百组 会瘦一点（荷包）
日本的大学正式研究，健身环有助复健千叶大学医学部的研究
作者:
kk520you (salmonkiller)
2021-06-09 19:50:00我赤脚玩到足底筋膜炎跟扭伤…要小心
作者: Joejohnz 2021-06-09 20:06:00
重点都是毅力啦，yt上一堆居家健身影片，真的想运动差异不是这个健身环。不想动的买了还是不会玩啦
作者:
Kust (Kust)
2021-06-09 20:08:00我买了一年多，一直断断续续的。最近节食开始有效果后才比较有持续在用，轻松动一动蛮不错的
作者:
warowaro (永和小甜甜)
2021-06-09 20:12:00有闲吧 虽然switch现在不缺货 但他们这一周有活动券可以搭switch用看他们有现货，有拿到折价券的话 动森主机+2片游戏跟跟健身环还有周边 15180
作者:
n053117 (JACK)
2021-06-09 20:14:00真的有运动效果吧，每次玩1小时全身都汗。但不管哪种运动都要持之以恒，不要像我一样
作者: mshoma 2021-06-09 20:22:00
玩了just dance觉得比健身环有趣很多 健身环运动效果比较好但觉得有点枯燥QQ
作者:
lwecloud (CloudEX)
2021-06-09 20:23:00我知道你怕练太壮
作者: LanJiao (LJ) 2021-06-09 20:23:00
可以
作者: philip81501 (笑口常开0口0) 2021-06-09 20:33:00
买来玩啊?
跟飞轮一样 买了当装饰品的很多不想动的 买再设备多也不会想动
作者: lovesm8627 2021-06-09 20:37:00
长期使用是可以雕塑身材啦，但想短期速成，建议打针比较快
作者: LanJiao (LJ) 2021-06-09 20:51:00
要减肥从饮食控制比较快 三分动七分吃
作者:
Rhevas (レヴァス)
2021-06-09 21:00:00当作被骗买来玩玩看嘛 大不了卖二手
作者:
ludashi (小鲁大)
2021-06-09 21:11:00不能，我姐买来只玩5次，吃灰快半年了
作者:
mig (X_X)
2021-06-09 21:42:00我瘦了10公斤 (69.6 > 59.4 kg) 给你参考
作者: scott032 (yoyoyo) 2021-06-09 22:08:00
你先每天做一小时 剩下的再说
作者: qaz79191 (团) 2021-06-09 22:12:00
每次深蹲个5-60下不累再说
想瘦的的话控制饮食比较有用，健身环我是拿来提高基础代谢率而已
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-06-09 22:28:00可以啊
健身环认真玩半个小时真的可以操到满身汗就是了之前一个月开始168＋0糖少摄取碳水，就瘦了8公斤了，最近才开始搭配健身环一开始玩玩个一关就累到不行，玩了10天，现在可以一次过3关，至少心肺感觉有提升
两三天玩个2组自订训练，肩颈酸痛改善很多，尤其现在居家工作整天更少动更需要
作者:
semind (Lee)
2021-06-09 22:43:00跑步比较有效。但没得跑的话，健身环让在家运动比较不无聊。其实同样的运动效果app或YouTube 找一找也是可以做得到，但就是比健身环无聊一点。
作者:
beyonf (mos)
2021-06-09 22:44:00能
作者:
toddyu (toddyu)
2021-06-09 22:54:00不用健身环的话 也可找深蹲影片练习 学正确姿势避免受伤
作者:
kenliu100 (æ¼¢å ¡æ˜¯æˆ‘æ˜¯æ¼¢å ¡åŒ…)
2021-06-09 22:54:00至少在疫情期间减少出门的状况下，不无小补
作者: w11918 (歪) 2021-06-09 23:36:00
我同事玩健身环跟健身拳击瘦到明显看的出来
作者: Jay0924 2021-06-09 23:47:00
简单说就是玩游戏，封城的选择之一效果不要期待
作者:
topchris (踏破克里斯)
2021-06-09 23:58:00每天玩到爆汗累得跟狗一样
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2021-06-10 00:20:00
当然有用
作者:
bu17 (bu17)
2021-06-10 00:57:00不能出门在家必备..
作者:
link5566 (连结56 连接你我)
2021-06-10 01:03:00平常有运动的话 健身还根本不会累
作者:
nanoy (小嗝)
2021-06-10 01:19:00有运动 会累 会流汗 成果（减重 肌肉 等等）不一定 至少我体重体脂都没变化 但的确是有运动到
作者:
Armour13 (鎧甲)
2021-06-10 03:03:00流汗是没啥意义的 要看的是你的心肺
作者:
hcdee90 (...)
2021-06-10 08:31:00自己 /健身环 看看多少文章
那个要健身减肥不如买个跳绳 每天跳个1~2000下就够了
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2021-06-10 09:04:00一点运动常识都没有然后一直说健身环只是游戏，没运动效果的也是很云
健身环还是啥本来就是帮助你消耗热量 肯定有效的....说没效确实很迷
作者:
foget (阿弼)
2021-06-10 09:34:00健身环本身重点之一是用娱乐方式培养你的定期运动习惯买了然后一个礼拜只玩一下 接着就放著不动 当然没效...
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2021-06-10 10:09:00
不运动借口一大堆
作者:
VVii (VVii)
2021-06-10 10:11:00深蹲的判定觉得很难 每次都顿了还没感应到 要很深
作者:
zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧)
2021-06-10 10:54:00的确可以提升运动的诱因啊 一堆发言有够云一堆说看有没有心 健身环只是玩游戏不会累的我看99%都不会在家里运动到心跳130
作者:
bye2007 ( )
2021-06-10 11:40:00我有买 真的有用 培养运动习惯 但还是要靠自己的恒心
作者:
yorurin (夜凛)
2021-06-10 12:09:00健身房不能去之后在家玩，蛮有效的阿，都可以爆汗，楼上深蹲判定不到的是姿势不对吧（？至少用教练教的我还没被判定失败
健身环跟健身拳击都不错 搭配饮食控制我瘦了10公斤
作者:
zere (三)
2021-06-10 14:06:00本来玩了一次就丢在旁边，结果我儿发现后每天逼我玩给他看
作者: jam39178 (James_Lu) 2021-06-10 16:08:00
去年5月买 配合饮食控制 5个月左右慢慢减了10公斤 回到BMI24 体态比较扎实（轮班关系都外食&无法实行168） 有没有效端看自己是否自律，玩几天放在旁边生灰尘当然没用
虽然跟原PO说得无关 减重的话168超快又懒人完全不用多做事 只要少做 (2个月-15KG
这东西就跟你每天存100块可以培养储蓄的习惯一样努力存了好几年 再配合家人资助就能买房了差不多
健身环的深蹲判定算松了，找个全身镜去和NPC的姿势做比较应该就知道问题出在哪里
作者:
CelicaGT (MESMER)
2021-06-10 22:46:00要持续才行,我每天打健身拳击连续3个月才出现成效
作者:
im31519 (风水似月)
2021-06-11 08:07:00健身环的重点在提高运动的趣味性啊 当你运动效能上来看到成果 你自然会继续找到提升健身的运动模式啊
可以 主要看有没有兴趣，健身环买很久很少玩主要看水管上面的有氧影片和健身拳击
作者:
sopzip (记录员)
2021-06-12 01:54:00自己有动力用它才是正解啦我就烂，买了玩一个礼拜就不玩了