只回听力
听力最有效率的方法是搭配有稿的音源
重复 默听 看稿 默听 的流程，达到有品质的练习
如果只是追剧，不去了解听不懂的片段，其实很没效率
然后好的软件可以促进学习，如英文可以用 voicetube
日文的话我推荐这个网站
https://www.japanesepod101.com/lesson-library/the-path-to-advanced-japanese/
它支援到以句子重复播放
同时题材多元，难易度等级也有
缺点就是英文翻译与接口
英文不好的人 可以装 google 翻译浏览器套件，选择段落就能即时翻译
如果有按照默听 看稿 默听，搞懂每个字每个文法
效率其实非常好，剩下的就是量和苦工了
语言其实是蛮靠苦工练习的
除了上述链接是 n3 等级，其实还有更多进阶的题材
录音语速也算正常，认真练个 50-100 小时其实功力就大增了

请问你有加入收费会员吗？查了一下，一次要付两年的会费，请问你觉得值得吗？我最近也是苦恼增进听力的事

好像有一个网站可以听日本新闻有文字 可以选择快慢

难得看到有人提起Japanesepod101，我个人参加过4年Premium (每月10 USD)，教材编排，工具，Lesson Script都很不错，课程对话很幽默，可以同时练英日文听力我几乎每天中午都会听半个小时，也可以学到文化豆知识不排斥用英文来学日文的话，我蛮推荐的