之前看到一个新闻说，一名34岁的男生，平时有做重训的习惯
日前用上斜胸推机健身增加重量时，我看新闻是说推50公斤
最完后出现头痛症状，两天后更出现讲不出话、手脚无力的脑中风症状
那个男生进手术室时全身瘫软，只剩头部可轻微转动，幸好手术顺利，恢复情形良好
患者接受记者访问说：“大概是两个月前，一直持续在运动在健身，中间是有发生
就是偏头痛的情况，那时候觉得只是中暑的关系，去重训然后推大重量导致
这边的疼痛偏头痛的感觉，变得更剧烈。”
想问的是，做重训不可以太过重是吗??为何做重训加重量，会导致脑中风呢??
要加重量，是要"多慢"的循序渐进加呢???
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-09-04 09:11:00如果没基础要开始练 最好资询一下医师有习惯的话要定时健康检查很多人得三高自己都不知正常训练 太重也只是做不动 原本有病才会有风险
作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2026-09-04 09:20:00
血管压力突然变大吧 反正不舒服就要停
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-09-04 09:40:00有研究 重训当下 瞬间血压可以2 300 所以自己要了解风险不过你有重训习惯 身体会向上适应这种瞬间血压 前提是你的血管平常有保养
作者:
RINPE (RIN)
2026-09-04 10:15:00本来就有
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2026-09-04 11:10:00台湾人没有学过怎么呼吸啊 应该要放进国民教育里
查了原新闻是颈动脉剥离合并中大脑动脉栓塞可能原有某些疾病 血压血脂不知道有没有测如同前面所说血压遽升可能颈动脉血管壁承受不住吧阿对了 研究也有提到“偏头痛”本身就是颈动脉剥离风险因子 所以如果预算够有时健检多健检几项也可
作者:
ccl007 (.......)
2026-09-04 11:26:00这里看起来像医院或诊所吗? 很多地区健身房都有合作家医科运动虽然治百病 前提是要去找医生才知道 AI卫教写一堆底下还是会注明要去看找医生
另外valsalva maneuver 或单纯憋气等等应该对颅内颅外血管也是有差，前者会有平均动脉压跟颅内压相互影响而颈部血管就少了颅内压这个因子这样
运动憋气，血压上升可能冲击已经存在的血管斑块造成斑块脱落，所以还是做适量的重量就好别拼最大重量，除非你是选手
作者:
xiaoyao (改变)
2026-09-04 12:50:00阿就憋气吧
作者:
peileel (帐号不见了)
2026-09-04 14:00:00新闻案例不是单纯推50公斤就中风 而是颈动脉剥离合并血栓 重训时憋气出力可能让血压瞬间升高加重量没有固定速度 能维持动作和呼吸再逐步增加就好如果出现突然剧烈头痛 手脚无力或说话不清要立刻就医 不能拖两天
作者:
ziso (ziso)
2026-09-04 14:46:00感觉要拼渐进加重 又怕体质差 中风 不拼 成长速度又慢
作者:
mune (越来越它了)
2026-09-04 16:31:00可能原本就有高血压，加上做重训时血压也会升高
作者:
ro123eo (鲁宏)
2026-09-04 16:58:00原本就是高血压的人当下不舒服就要赶快停止
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-09-04 17:01:00有朋友妈妈只是拧抹布用力就脑出血变植物人的
作者: ark12332 2026-09-04 18:00:00
有心血管问题又加上Valsava的话风险很高
作者:
ll6a (老成a~)
2026-09-04 19:21:00正常啊，重训血压都可能飙到200了但也不只重训喔，快跑也会飙，所以状态不好真的不要激烈运动根本找死行为基本不健康的人是不适合重训或快跑的
如果不是真的做很极限 那就是自己有病啊 天生脑血管长瘤或畸形 年纪轻轻就因为坏习惯粥状硬化 变脆弱等等动脉剥离的机转就是血液冲破血管壁直接灌满整条平滑肌间隙啊 至于你血管壁没事怎么会脆弱到被血液冲破
作者:
sskent (sskent)
2026-09-04 23:31:00那是本来就有病
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2026-09-04 23:41:00本身就有血管的问题吧 重训时血压会冲高 不是每个人都适合好像刷到打排球的校队 高中还大学 居然也是中风现在在做复健
作者: allen0981 (allen0981) 2026-09-05 11:56:00
上周练腿5*5跟隔日垂直拉3*10…一做正式组后脑勺都会胀痛,然后喂AI它也这新闻给我看,差点吓死胀伴随有点注意力不足,果断进减载周,多睡觉,多补碳水多按压颈部与斜方,且更注意运动换气
最新的研究男性只要30~40岁已经有硬化斑块比例已经到约35%，超过60就几乎无一幸免，所以还是保守一点比较好
作者:
sn245763 (Herman)
2026-09-05 13:22:00自费去做CTA心脏冠状动脉血管摄影，若是有严重斑块者，最好审慎评估重训风险，可能某次大重量训练的血压冲击，把血管斑块冲下来，卡在脑部叫中风，卡在冠状动脉叫心梗不要傻傻以为胆固醇正常就不用烦恼心血管问题，胆固醇数据好坏，跟血管有没有斑块是完全两件不同的事。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-09-05 17:07:00这么夸张吗 但很少听到做大重量的老人出事
先有血管问题 在努责 确实是有风险不过通常是做全身动作（像是深蹲）比较容易吧 上斜卧推机器要怎么出事0.0？全程憋气？
有些胖的人以为稍微有在练就是超壮 但那真的是胖 爆血管啊
作者:
Sam27 (Sam)
2026-09-06 12:13:00大多人没在检查不会知道自己有没有三高吧，身体其实无感这是机率的问题，国外现在很多医生都建议LDL愈低愈好最好低于50，一般人不吃药要低于80很难
作者:
n180 (n180)
2026-09-06 13:35:00他们本来就有病.jpg
实际上还真的是本来就有病，有高血压病史的人阻力训练要很小心。但正常人训练时的瞬时血压高能提高血管耐受性。不要混淆哦，已有高血压的人不要去练血管orz。
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2026-09-07 01:09:00个人问题吧 去莴苣练好几年 认识了很多练很大或很重的 好像也没听过啥事情 网络也很少网友分享吧
作者:
verame (vera)
2026-09-07 01:56:00知道自己会脑中风为什么要去重训
作者: bgnnr (beginner'sLuck) 2026-09-07 05:26:00
视网膜剥离也有风险的
作者: Diaw0803 (ただいま！) 2026-09-07 15:27:00
每个人状况不同 搞不好新闻中的案例是本身有高血压