楼主:
khumash (凌云)
2026-08-10 12:36:27重训练了两年，核心有变强，但现在打哈欠的时候核心用力 横膈膜下降，会把内脏 (胃 肝脏 肠子) 压得很痛，所以打哈欠都要收力，这种事情常见吗？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-08-10 13:17:00你压迫到腹腔了...传说中走火入魔,矫枉过正..XD
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-08-10 14:27:00有崎玉打喷嚏掀翻木星、放屁星际移动 的fu
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2026-08-10 16:13:00先确认是否肋骨外翻，造成胸腔进气量不足，迫使横膈膜下降幅度过大，以及横膈膜是否缺乏弹性，下降后不能立即回复
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-08-10 16:49:00是不是姿势不对一直绷紧跟借力动作，以为变强了其实整组坏光光，建议休息一阵子吧
作者:
ll6a (老成a~)
2026-08-10 17:45:00打药了？水牛肚？不然自然要练到压迫内脏不太可能
作者:
Naastik (Naastik)
2026-08-10 18:49:00啊不就超级赛亚人
作者:
button4 (优雅的灵魂)
2026-08-11 08:04:00打哈欠应该是吐气?吐气膈肌应该是上升而不是下降?
作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2026-08-11 09:17:00
腹腔会痛要不要看一下医生 很怪
如果只是偶尔抽一下可能还好 但已经每次打哈欠都会痛的话 建议还是去看医生比较实际 至少先排除腹部或横膈膜相关问题 不然自己猜是核心太强有点危险
作者:
beepuffer (beepuffer)
2026-08-11 15:10:00在练缩阳入腹时，会有压迫腹腔的感觉。
作者: allen0981 (allen0981) 2026-08-11 21:25:00
我只有喷嚏感觉肋骨附近的肌肉拉伤
打哈欠是收缩吐气上升吧 你要不要先确定是胀气还是什么