最近去客户家拜访刚好看到这台
有跟客户了解一下，他说这原本是拿来给他爸搭配复健用的
听说搭配起来效果会比较好
不过因为他是居家工作，平常肩颈酸痛的时候，也会拿这台来放松
小弟自己是有固定在健身，但每次练完隔天就会酸痛到一个不行
隔天上班状态也常常不好，不知道是不是没有做好肌肉放松
平常健身完也会做收操
（因为自己是在社区的健身房健身，只能问朋友，朋友是说收操没什么问题）
在想如果我也入手一台，在健身晚上搭配这个低周波来电一下
会不会比较好一点？
有在定期健身的大家试过这个方法，可以跟小弟分享心得吗？
在网络上查过相关资讯，但时间都太久
也没从里面看出什么，只看到可以日常恢复跟放松，然后对骑车跑步的酸痛也蛮有效的XD
感谢各位！！
btw家里也有要迈入70的长辈 近年来身体也越来越差
想说如果之后如果真的需要去复健 搭配这台也挺方便的
https://i.imgur.com/ZmXRW8y.jpeg

智商税

这类似恢复运动，有明显效果之前跑步强度和跑量上去，小腿紧绷在休息日用一下，条低强度，可以有恢复跑效果他等同你低强度使用肌肉，加速循环和代谢

花点时间按摩球跟滚筒比较实际一点

要用最高档的才有用

记得一般只是舒缓疼痛 没有医疗效果 医疗效果是医院才有

这是主动恢复，跟按摩器概念不一样，那是按压肌肉主动恢复类似把身体动一动的概念肌肉主动收缩和舒张，轻微的活动刺激代谢和活化按摩球是按压肌肉气节什么的医院是强度可以到很强，可以对肌少症有增肌效果这是复健器材弱化来的东西因此基本上非医疗等级，不用期待他增肌但是作为主动恢复是很够的你就看到肌肉在那边一收一放，这就是你在动肌肉啊差别是他用电流去骗你肌肉收缩，而不是神经传递收缩讯号叫他收缩

欧姆龙的啊 不错呀 我爸也会用

疼痛无法纾解，运动酸痛是微小损伤当然你说主动运动刺激代谢加速恢复，喔，好啦一丁点作用xd但这更多是疲劳恢复

如果你练完每次隔天都很酸痛 有没有可能是你课表的训练量不适合你

低周波原理就是促进血液循环看了妳的仪器 妳这不是低周波 是电疗 那原理又不同了欧 我把低能量震波与低周波搞混了电疗主要舒缓疼痛 缓解紧绷只有一定的功效

求解 我也想知道

电疗很有趣阿 我都用郊狼电疗原理可参考卫福部出的新闻稿https://www.mohw.gov.tw/cp-2632-14701-1.html

https://www.youtube.com/shorts/LsIwPAOhTGE我说的是这种.他诈骗你的肌肉,让他收缩和舒展..XD但他是真的在收缩和舒展..所以会一直跳跳跳.而因为他真的在收缩和舒展,所以产生主动恢复效果.并且关节,韧带不受力...神经疲劳累积度极低.大脑也不用下指令..所以消耗也低.https://www.youtube.com/shorts/H_1kcFeRbe8医学上的中风治疗,或是你关节不行了的维持肌肉治疗.而把他的电流量调低到低于医疗等级..就成了这些EMS,什么低周波还是增肌贴片,是一样的东西.但因为电流和电压受限,所以主要是"表层肌肉"比较无法像医疗级别的,可以让中风的脚整个动.或是打入深层去.但通常你会疲劳的大肌肉大多不会太深层.所以作为主动恢复...满有效的.但要注意,神经如果兴奋状态,你电下去会抽筋..XD

对呀 这种电疗(低周波)很好玩 弄的适当的话会有像 锻炼后休息时肌肉自己不自觉收缩的爽感 反正不贵有兴趣可以玩玩

我的经验 自己有定期在重训 之前有用过低周波 也是欧姆龙的 但不是这台 个人体感是确实可以更有效地放松也可以搭配筋膜枪 但一定要重训结束一开始 肌肉还很紧绷的时候就用 如果等到痛到不行才用就已经没有效了

我都直接去复健科电疗

我是练前练后会用滚筒或按摩球压一下 不然就是练完在莴苣泡一下SPA池 隔天延迟性酸痛都会减缓一点

如果很有钱可以用雷射光照射 修复很快 10分钟1K

没有在健身后用过，但家里刚好也有这台，是最近因为车祸，复健辅助用的，好像是新款这台是欧姆龙的HV-F5520，是专门治疗疼痛和僵硬，也有热敷垫的功能，这几次去复健的经验是被热敷再电疗，觉得有热敷垫真的比较有效，之后家人需要也可以参考。

要认真且有预算的话 可以找一下教练 朋友不是专业的很难看得准

其实去问有再跑马拉松或是三铁的复健科医生就知道了.这东西我知道有复健科医生自己再用(家用版的)

～～还不错、舒缓一下酸痛部位～～