健身到最后 真的都在学厨艺
热量最低 碳水油脂适中 蛋白质最高
手机滑社群平台
都在看做健身餐
反正训练方式都差不多
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2025-09-13 19:52:00越练越觉得不在乎吃下去的东西有没有味道才是最重要的天赋
健身就算玩科技 也都是要以年为单位才有成果 忍耐是不可能让自己坚持的东西弄好吃 才是王道 这是一辈子的事情
作者:
archon (内湖流川枫)
2025-09-13 20:04:00我是练味觉，已经觉得乳清香浓可口了～ :3
作者: MingPK (鲁鲁) 2025-09-13 20:28:00
还好我从来没想过要开始学习这项技艺xd
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2025-09-13 20:40:00手撕鸡胸肉就很香了 我会煮菜也没这么搞刚整块鸡胸肉再怎么调味都没有手撕鸡胸肉好吃什么舒肥还阿里不达的 不用 就手撕
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-09-13 21:04:00还好啦 我只有一餐自己煮 其他外食 自己煮也都懒人肉+菜一起炒一炒配地瓜吃之类也是可以练
已经自己煮茶叶蛋、煎玉子烧茶叶蛋越来越贵，自己做成本6元
作者:
ziso (ziso)
2025-09-13 21:49:00你可以买果汁机全部喇一喇也能吃阿
作者:
kizz (fdsaf)
2025-09-13 21:53:00后来悟出把东西变好吃其实是虚惘 东西不好吃就可以控量
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-09-13 21:57:00自煮习惯了，也觉得自己煮分量多调味也刚好
有同感 毕竟原形食物基本不会太好吃 要弄得好吃需要下很多功夫 我有个wg认识的巨巨看他ig常常po很搞刚的料理就觉得厉害
作者: chenyei (documentarian) 2025-09-13 22:30:00
均衡饮食最重要，不要迷信蛋白质
作者: Carters1109 2025-09-13 23:57:00
那叫算营养素 练到后来走火入魔就是全都拿去果汁机打成泥喝掉
什么？都2025了还在吃鸡胸肉？？？鸡腿排比鸡胸肉好吃一百倍啊！准备起来甚至比鸡胸肉还要简单，抹一点点盐去煎就超级好吃的！我觉得鸡腿排根本是天选之食材！什么？鸡腿排的脂肪太多？？？兄弟，你把鸡皮去掉只吃鸡腿肉，那脂肪含量只比鸡胸肉多一点而已。再说了，你总是得吃进一定的脂肪量啊，那吃带点脂肪的鸡腿肉又怎样？我以前吃鸡胸肉的时候，还得特别去吃坚果来补脂肪。现在直接吃鸡腿排，就省去吃一堆坚果的钱了！真心不骗，等2025了还在啃鸡胸肉，真是太可怜了。
作者: parkson1 (i want happy) 2025-09-14 00:13:00
楼上正解。再怎样换调味最后都是对鸡肉的那个口感觉得很腻楼楼上
真的多种肉轮著吃 身体感受好多了 体重和训练也没啥差异
作者:
yiao (嶢)
2025-09-14 01:14:00煎炒卤拌烤 通通难不倒
作者:
Barolo (Barolo)
2025-09-14 02:02:00煎牛排超简单的 鸡胸有泡盐水的话随便都好吃 这两个抓住的话 其实生活可以过得很滋润 不过牛排稍贵也较油鸡胸肉用5趴盐水醃渍3小时 随便料理都不输鸡腿排唷Q弹多汁的口感 真心推荐一定要试试看
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-09-14 02:19:00台湾鲷便宜又好吃，超市整块85元，放在盘子上用大同电锅蒸一下就很好吃了。
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-09-14 03:02:00我都是鸡腿 梅花猪薄片 猪颈肉 牛小排 虾仁轮流 吃不腻
作者:
yiao (嶢)
2025-09-14 04:09:00鸡胸肉 煮完捞起来 洒点胡椒盐(黑白都可以)或者是孜然粉咖哩粉 七味粉(如果能吃辣) 罗勃叶粉 都可以吃不然在旁边滴一点酱油 沾一点吃也不错不在意热量的话 加点麻油跟盐煮都不错
作者:
yiao (嶢)
2025-09-14 04:47:00楼上那个要看预算
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-09-14 09:16:00我也是各种肉轮著吃，鸡腿 猪里肌 牛板键 鲷鱼反倒是鸡胸肉根本很少吃了吧 吃到怕
作者:
dogdudu (yi)
2025-09-14 09:25:00我都用练健康的心态吃鸡腿和卤牛腱补蛋白质，只有爽而已
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2025-09-14 10:13:00我也是正常吃 但会补一些手撕鸡胸肉牛肉跟猪肉脂肪含量还是很高一样的量吃不到建议的摄取量 会太饱
作者:
ro123eo (鲁宏)
2025-09-14 11:51:00不在呼口感的话 就是水煮 有熟 吞进去
作者: hellophoenix (Rainey) 2025-09-14 13:26:00
3分练7分吃
作者:
tihs104 (shit)
2025-09-14 13:49:00无盐鲭鱼还不错，油脂多，用气炸的0厨艺需求
作者: astrdstar 2025-09-14 13:55:00
同意，不好吃的话，我根本撑不了几天
作者: somefatguy 2025-09-14 15:20:00
并没有 没时间煮
作者:
s2500205 (KingWon)
2025-09-14 16:31:00没有，煮过几次就懒得煮了
仅限健康餐 不包大厨那种复杂且昂贵食材低营养不健康餐很多菜食谱的食材很肥很油油盐糖
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-09-14 18:38:00水煮鸡肉很恶心，推荐大家吃鲷鱼。
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-09-14 18:44:00用气炸鱼或鸡肉都不错 也很方便 但我最常直接煮成火锅
作者:
Dwccc (小天)
2025-09-14 19:00:00随便吃就好了啦，蛋白质有够就行了。等体脂高到一定程度，再短时间减掉就好了。一直吃难吃的东西 人生没意义鸡胸肉真的不是必要的。只是脂肪低好算热量减肥而已
作者:
chinni (运 命)
2025-09-14 20:01:00没练到厨艺的人在这 只求东西有熟能吃到蛋白质就好
作者:
jyunwei (jyunwei)
2025-09-14 20:23:00不是蛋白质而已，还有其他要一起准备
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-09-14 20:50:00主要是如果有竞赛体重需求的赛前就会很需要吃鸡胸肉
作者: qwert61310 (qwert61310) 2025-09-14 22:41:00
哪那么夸张
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2025-09-15 01:16:00所以健身的天赋还要有“没有味觉”这一项
作者:
truthPP (就是真理)
2025-09-15 02:07:00在那边鸡腿排的 拜托搞清楚补脂肪也要看什么脂肪 鸡腿排内的脂肪 饱和脂肪多 偏向促发炎 真的要有脂肪 鱼类的脂肪还更好些 都2025了 资讯这么发达 连基本的营养知识都欠缺 还在那边好像吃鸡腿排比鸡胸优越
作者: button4 (优雅的灵魂) 2025-09-15 08:15:00
推楼上好人讲出真相 搞清楚脂肪的种类再评论
作者: MingPK (鲁鲁) 2025-09-15 08:31:00
偷推90楼+1，另外我觉得不是舍弃味觉，在渐渐把饮食健康化的过程就会习惯食物较单纯的味道，重口味的会渐渐地打从心里不想吃。
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2025-09-15 10:25:00说舍弃味觉的平常都吃重咸吧我吃清淡一阵子了市面上所有食物现在吃起来都超咸根本味觉重新开机
作者:
Altair ( )
2025-09-15 21:27:00比较认同"饮食健康化" 厨艺倒不是重要的事 XD
作者:
yiao (嶢)
2025-09-16 13:14:00中国厨艺学院就是少林寺的厨房
作者:
Dwccc (小天)
2025-09-16 21:32:00很多人都认为的健康饮食 未必真的健康，只是网络农场文的自以为而已
作者:
gakuto (鼯鼠五技而穷唯有可爱无)
2025-09-16 22:57:00厨艺跟健康饮食两回事厨艺最重要的毕竟还是色香味
作者:
yiao (嶢)
2025-09-16 23:32:00新竹有米其林 才不是什么美食沙漠今年四月(含)以前 我每餐都会加一小匙朝天椒调味五月开始重新健身 大多外食 没把辣椒带在身上一周碰上无辣不欢的食物两三次吧 身体反应就来了我嘴巴还受得了 但是....
作者: jumilin927 2025-09-17 14:09:00
是练嘴巴 越练越不挑XD
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2025-09-18 11:57:00用食物调理机把所有东西轧作伙算厨艺吗?