请问前辈巨巨，自己练健身到现在有个梦想目标就是至少一个动作能够破插销式的台
请问最好破台的动作有推荐的吗
作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2025-04-16 11:40:00
滑轮下拉
作者:
harry901 (harry901)
2025-04-16 11:41:00每家出的重量不一 无法比较 同一个动作两台机器可能就有不一样的重量 差很多
gym80胸推破台 还要参考建筑学怎么加杠片比较不会掉或卡住
作者:
Muilie (木籁)
2025-04-16 11:43:00小腿
作者:
EggAcme (Egg)
2025-04-16 11:44:00我破台的只有夹腿那台
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-04-16 12:13:00滑轮face pull 借点力就破了
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-04-16 12:19:00如果是滑轮下拉300bl勉强1下那种,觉的还不算破台 要4+下
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-04-16 12:35:00美式悬吊拳机尻到顶999最难,就算是设定相对简单的机台
作者: carcar (车车) 2025-04-16 12:47:00
作者:
wpd (??)
2025-04-16 12:53:00不同机型插到底的重量不一样啊 谁知道你哪台
作者: Rootun5566 2025-04-16 14:18:00
ID 又在洗
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-04-16 14:29:00引体向上
作者:
zhi8725 (北大西洋流川枫)
2025-04-16 15:26:00三头下压
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2025-04-16 15:34:00引体插到底没办法动怎算
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2025-04-16 16:10:00平的那个腿推
作者: panpan19 (喷喷一久) 2025-04-16 16:36:00
引体吧。参观健身房那一天就可以插到底
作者:
o012 (雪克帮帮)
2025-04-16 17:20:00快打4
作者:
tengsan (大堂小轩)
2025-04-16 18:25:00三头下压最容易破台，最重也才100公斤而已
作者: madaofreak 2025-04-16 19:42:00
引体向上插满直接起飞了吧
作者:
x747 (skate)
2025-04-16 19:57:00破台有很重要吗
作者:
ro123eo (鲁宏)
2025-04-16 21:59:00辅助引体啊 插到底我都觉得要撞到天花板了
斜板卧推吧 椅子调斜一点支架调高一点做奈米推的话我可以插满颗颗
作者: Carters1109 2025-04-17 11:06:00
引体向上机
作者:
HYSKOA (您真是高tho)
2025-04-17 12:53:00hoist胸推 插到底感觉卧推50差不多
作者:
youGG (Denzel)
2025-04-17 13:03:00引体向上辅助插到底做肩推
作者: hippochang 2025-04-17 13:22:00
小腿推蹬、腿推、三头下压、髋外展
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2025-04-17 15:53:00腿推
作者:
gjack (空对月)
2025-04-17 18:10:00我知道ㄧ般讲的破台，是使用该机器的最大重量，成功做出动作; 但有共识是要做几下吗？
作者: carcar (车车) 2025-04-17 19:10:00
42楼H大哥，这题我有求教过蔬菜的教练，他回答：那系列的滑轮设计很不错XD 让会员们信心满满的^ 哈哈
作者: Cuchulainn 2025-04-18 10:51:00
引体向上辅助新手直接起飞
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2025-04-18 16:02:00小腿坐姿 腹前屈 背伸展 腿伸机 飞鸟夹胸 平躺腿推三头下压要破自己体重要先把人固定住
作者:
weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)
2025-04-19 10:10:00坐姿三头下压，可以用身体的重量借力