各位巨巨好，最近开始上健身房的团体课，有时候会上飞轮，有时候bady combat。很常上
完课后（通常都是中午上课），觉得很累，应该会很好睡，结果等到睡前时，睡意突然没了
之外，身体会发热，热到要冰敷才睡得着。
昨天也是有连续两堂想要上的课（body combat +飞轮），上完后觉得很累，在公共汽车上差点
睡着，不过等到晚上要睡觉时，突然又发热+完全没睡意，一路冰敷身体+翻滚到了早上。请
问有人有相关的经验的吗？ 或是有什么方法可以改善，谢谢。我已经尽量选择早上的课程
外，睡前也会吃镁+铁+B2+B6+B12(没上团课时，这样吃会睡的很沉），还是会有这种情形。