今天不从研究去举例 因为研究一大堆XD
单纯从解剖上来讨论
大家知道男性举国旗的时候
是靠哪一条动脉吗XD
我相信很多医师也有点忘记
有查询一下就知道是内阴动脉internal pudental artery
https://i.imgur.com/wtsBsYJ.jpeg
但这条动脉从哪里来呢？
https://i.imgur.com/fbo5TgX.jpeg
没错居然是从臀部菊花的旁边而来
就在你常坐在椅子的那个骨头旁边
（久坐为什么对于男性不好...知道了吧，兄弟）
所以深蹲时候
最后那个
挺臀部的动作 增加肌肉血管以及循环
对男性应该是很好的
没事可以摸一下，别坐太久压迫到这血管啊
补充：国外有人会拿超音波扫老二的血管看有没有钙化
因为这跟心肌梗塞血管退化有关，用老二看心脏？这个下次有机会再讨论
今天深蹲了吗兄弟？

其实做有氧的帮助应该比深蹲大很多

深蹲练不到小腿(第二心脏)的肌耐力, 加练跑步会更有感哦

所以要练菊花 了解了

菊花也是很重要低

这应该是跟勃起有关，那延长呢？

这还不蹲爆双腿

那是不是练臀推 就能增加性功能呢？

可是据说，蹲很重练很大只的巨巨，床上表现都不怎么样...有挂？你看日本男优，体脂低但没啥肉量的居多。清水健那样已经算是男优中超级壮硕的身材了，可是在健身房根本很普通。

自己的体感，练有氧跑步或是爬坡走更有用，还有打拳击或是风扇车实战更不会喘，深蹲我觉得泽奇深蹲更好，会吃到很大的核心，再来硬举在背后的时候，几乎是暴力。还有体脂一定要低，充血跟血液循环正相关，所以这些都做到了，几乎无敌了

以运动专项性来说 臀腿肌力只是基础 能量系统的训练迁移性比较大啊 所以深蹲硬举要练 高强度间歇跟中强度连续训练都要练实战中 勃起功能只是基本 你体能不行也没用不是吗

heaven大，我觉得血管还是最重要，血管粗不粗XD

吓到我赶快起来蹲两下

个体差异要考虑进去，自己跟自己比就好，不是你练一练就能跟av男优一样猛，还有深蹲有氧不冲突，觉得都有帮助那就深蹲再排有氧

我以前喜欢骑自行车，后来因为危险还有怕长期压迫所以不骑了血管不像上面说的钙化就影响勃起硬度，持久度跟重训无关啦，那跟敏感度有关，你用老二做弯举长茧了就持久了，除非心肺太差动两下就喘不过来或者动两下就乳酸堆积过多，一般人要什么体能..

没有脚的怎么办呢

我自己这几年的体感体脂>20：不会有晨勃；勃起硬度普通；射精强度有点虚。体脂<17：清晨小鸟回来啦；勃起硬邦邦；射精可喷1公尺。而且这体感非常准确，站上体脂机一量就是如此。有点不敢想像我体脂<15的话，妹妹会不会哭哭。

我现在50岁，体脂长年30上下，一样每天起床一柱擎天呀！连睡午觉都一样，在公司超尴尬的...（其他细节不好意思讲）

训练加入跑步, 回春20年都有可能...虽然这板最讨厌的是跑步, 但不得不说跑步真的对健康很好

没听过“练两支勇三支”？

真的假的 长知识了明天开始去莴苣练深蹲 每周二练 虽然很讨厌练腿...

av男优剪接的吧，说不定中间射过一两次了

我觉得用腿推机比深蹲更能增加性需求

AV 优友吃药的啦 练的飞天遁地比不上吃药好吗

我也推跑步 不是脚踏车 滑步机 就是跑步

51楼大大建议的腿推53楼大大建议的跑步有人可以令开一篇专文解释一下吗？很要紧，想学....

深蹲能分泌睪固酮

一直觉得很奇怪，中年后房事半颗威而钢或TRT就99%确定有效，为什么觉得健身的效果一定有用或更好？有点像虎鞭酒的概念。

骑自行车爬坡 爬升超过1000m当次射都跟放烟火一样慢跑也不错 但个人觉得骑自行车效果显著

在乙武洋匡面前你们这些都是空谈

威而钢之类毕竟是外来药物，吃多了身体会有抗药性，必须越吃越多才有效。价钱也不便宜，几天吃一颗，一个月也要好几千。

凯格尔

单纯看性功能，跑步才是最有用的

58楼 你可以持续运动看看就知道差别了，我觉得是可以回到较年轻较好的状态，这不是吃药能达成的

楼上我运动超过二十年了 感觉身体老化做什么都不可逆第一波大多来自老花，再多数年感受会更深。也可以去看看欧美有运动习惯的中年人有使用TRT和没有使用TRT的身材差别

老花干运动什么事……