如标题 以前我问过我稍微久坐就会屁股痛的问题

以前我就发现我放松坐着 臀部肌肉就如右图散在外侧
坐骨粗隆直接顶着我的皮 所以那个部分的皮就很酸
如果我用力 臀部肌肉就如左图一样往内集中 可以让坐骨粗隆下面是肉
所以那边的皮压迫感就比较没这么大 但我也不可能永远专心用力坐着
之前去过好几间复健科询问 当时只说要嘛练臀肌 要嘛吃胖
臀肌我努力练过了 但是感觉也不会说我放松 坐骨粗隆下面也有肉
然后我也试过吃到变成稍微过胖 也还是一样 若放松肌肉在外侧阿
只要我不用力集中 臀肌永远都在外侧 然后坐骨粗隆顶着我的皮
想问问看有没有前辈也有一样的问题 然后透过某些方式解决的呢?
这问题真的是严重影响我坐着的生活品质阿 尤其是没有坐垫或是坐垫偏硬的情况下

你坐下时膝盖位置高于髋吗？

可能还要描述多一点，像是坐多久开始痛？除了坐着还有什么动作会痛？痛的部位一样吗？坐骨粗隆很大，滑液囊、荐粗隆韧带、膕膀肌肌腱甚至关节唇问题都可能影响，这个需要花时间鉴别诊断。但在没有这些资讯的情况下，最简单的就是“那你就不要给我这样做.jpg”。除非你被规定必须好好坐在那边好几个小时，否则每半小时、一小时站起来，都比练壮吃胖还有用。

我膝盖没超过髋的说说实在话 如果没在坐垫上 一分钟就很不舒服了 我用手摸屁股就类似摸手肘一样 会感觉一块骨头就在皮上(虽然没这么夸张) 用手肘顶这上半身的重量 想像起来手肘就会痛吧

买坐垫（记忆棉那种有点硬度的），对屁股黑色素沉淀、毛囊炎等状况改善也有帮助

臀还有很多深层肌肉，太多可能，要嘛他们不够壮、或者他们受伤发炎、或他们压到神经，问物理治疗可能较好

会不会是椅子的问题?

坐垫很便宜干麻省那个钱呢?