※ 引述《LiarBu (简单有效最重要)》之铭言：
: 我认为罪魁祸首就是卫福部的报告啦,医师大概碍于身分都不好意思呛卫福部
不会啊不少同行呛卫福布都没在怕的，真正不能得罪的是健保署
: https://imgur.com/a/Pxpb1Le
: 这份报告有多扯,我直接截一张图
: 图表显示台湾19-44岁男性,平均蛋白质摄取量是RDA建议值的171%
: 以旧版RDA建议值 0.8g 蛋白质每公斤体重 计算
: 他的意思就是说,这个年纪的男生"平均"会吃到 1.368g/公斤体重的蛋白质
: 有在计算蛋白质摄取量的你各位,觉得这个数字有可能吗?
医学、营养学上蛋白质摄取怎么计算，两个月前我在这边 #1cRy5uLc有大概提，节录一下

医生好，我31岁只有轻度健身非巨巨，BMI体脂都正常，但肾丝球过滤率只有77(前两年也只有8字头)，可是蛋白尿(非24小时)又是阴性，其他肾功能也没异常，这样到底需不需要担心?

太胖的要吃到1.3的确是难，70公斤左右的男性，三餐都吃全家自由配也能吃到90克左右的蛋白质

尿素氮(BUN)20、尿蛋白阴性，但eGFR只有77 QQ

验看看cystatin c?

如果今年年底健检又长这样，我就会测楼上推的这个还有24小时蛋白尿了，不过我这年纪eGFR那么低，看报告的医生什么鸟都没跟我说，是我一时兴起认真看才发现好像不太对

本篇正确。一个成年人，只要正常吃有肉当主菜的午餐和晚餐，这

推 要分清楚 不足、足够跟安全的边界在哪里

验血的通常只是概略值 没有红字医生不会理你

推这篇

吃饭怕胀气 不要吃短粒米改中粒或长粒会改善很多

板上还有人整天喊吃到1.2有多难的，真的有够会鬼扯

推十大死因 先种树对抗空气污染

谢谢医生，看来还是找天去加测好了

所以这次我被问，我会建议去看一分钟健身的

有人会坚持他早餐都吃烧饼油条不配豆浆，午餐干面贡丸汤，晚餐卤肉饭烫青菜蛋太贵舍不得加，结论大家蛋白质摄取不足

植物蛋白营养学归类为不完全蛋白，他怎么会跟动物蛋白归类在一起讨论？光必须胺基酸成份表与比例，植物实在被肉类海放。且还有利用率跟转换率，植物蛋白对于人体它就是只能维持无助增长，特别是健身爱好、运动员、发育期孩童，与术后恢复，植物蛋白都非首选。一天吃满60克植物蛋白跟60克动物奶蛋白，转换率与利用率两者比较下，植物蛋白效果不到动物蛋白的1成九种人体必须胺基酸，豆类品都有，但问题成份与占比低相较肉类与奶蛋，低的一塌糊涂。“有”跟“富含”，是商人最爱偷渡的文字游戏。我身边认识超多终生纯素食者的长辈得肾脏病长期只吃植物蛋白，连奶蛋都不碰，真得会害死人