[问题] 罗马椅下去时下背可以屈曲吗？ Sechss PTT批踢踢实业坊

楼主: Sechss (Zwolf) 2024-06-02 16:59:15

看大多数网络教学，
罗马椅上半身下去时，
下背通常都是保持中立打直，
但看姊夫这个练下背的影片，
反而建议下背屈曲，
是因为主要是练下背的关系吗？
https://i.imgur.com/o6J33yG.jpeg
原影片
https://myppt.cc/XoTZQL

作者: xiaoyao (改变) 2024-06-02 17:17:00

他那个不是罗马椅。印象他反对罗马椅练侧腹练心酸的GG 跟罗马椅还是有差*GHD

作者: cubegaga (方块卡卡) 2024-06-02 17:26:00

罗马椅侧腹mike boyle好像也嘴过XD

作者: braveboy1226 (finalhope) 2024-06-02 19:48:00

看练下背还是髋吧

作者: man30cm (坚持) 2024-06-03 07:31:00

照片是山羊椅，练下背角度比罗马椅感受度更大

作者: patty0702 (patty) 2024-06-03 11:20:00

想借标题问一下我平常在莴苣用罗马椅感受是腿后侧比较多这样是代表我腿后太弱吗还是姿势需要调整呢

作者: kevin9964 (中华加油) 2024-06-03 22:04:00

我使用也会后大小腿紧绷腰也会酸

作者: vi000246 (Vi) 2024-06-03 23:01:00

他那个是练臀的啊我没看影片他这是腰以下固定不动是练下背没错

作者: tim0821 (绵羊不是真的) 2024-06-09 20:44:00

主练臀的话，上去或底部都可以保持含胸状态。易受伤的是一直在屈与伸变化，但是也是有人练，重点是不要拿过重杠片与快速伸展

继续阅读