本人是还没有上过健身房的大叔
目前主要目标有三个
1、有受伤(下述)，所以运动量不足，想要增加肌肉量
2、部份肌群强化
3、体重过重(178/85)，想减重
受伤的原因是椎尖盘突出(腰椎)
目前身体活动正常，平常会骑脚踏车和游泳
但无法跑步及会避免加重腰椎负担的动作
想询求有协助腰椎受伤者训练经验的教练
训练地点原则上可配合教练
但若有在台中南区/大里的为优
训练时间为平日白天，时间需看地点安排
请来信推荐或自荐，感谢

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