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[问题]双腿的股四头肌比例不太对

楼主: barry0227 (barry0227)   2024-05-05 00:57:17
如题
因为之前运动健身房发现双脚的股四头肌肉的肌肉量有点差异。右脚四头肌比较紧实～左
脚感觉就是松松的@@
长时间下来左膝盖比较不舒服无力～
想请问这是什么问题呢？
有没有推荐单腿的股四头肌肉的训练
每次健身房体感总是右脚出的力比较多的感觉。
先感谢各位了
作者: mirroshadow (镜影)   2024-05-05 07:45:00
后脚抬高蹲
作者: sgxm3 (sgxm3)   2024-05-05 08:16:00
单脚蹲。
作者: scorer (小白人)   2024-05-05 10:37:00
股四头肌 用一只脚做
作者: Anda (加油)   2024-05-05 16:40:00
任何腿部训练改单脚不就好了@@
作者: ro123eo (鲁宏)   2024-05-05 17:40:00
在莴苣偶尔会看到有人用单脚做腿推机 你可以试试看 但日常生活跟习惯都有影响比例 不太可能完全一样
作者: killkids ( .)   2024-05-08 14:27:00
保加利亚分腿蹲 https://i.imgur.com/3dLFi4k.jpeg
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