[问题] 跳绳减脂是不是特别容易放屁？ dmezspk PTT批踢踢实业坊

[问题] 跳绳减脂是不是特别容易放屁？

楼主: dmezspk (回不去的时光) 2024-05-02 20:16:32

是这样的大叔我年近40最近肚子已经大到遮住屌了，不知是屌太小还是肚子太大抑或是都是？因此决定开始启动增肌减脂计画，目前减脂内容就是每天跳绳1000下外加每周2次3000公尺
截至目前为止发现跳绳过程中超容易放屁的，感觉就是肠子通透舒畅，不知道是不是平常太少动消化力差导致肚子囤积大量脂肪因此跳绳后消化好了容易排气吗？有人也是如此吗？谢谢大家

作者: rick102233 (rick102233) 2024-05-02 20:35:00

你之前根本没在运动只要动起来就会放屁ok

作者: abc21086999 (呵呵) 2024-05-02 20:54:00

结果饮食没改变

作者: jayemshow (S.Kazumi) 2024-05-02 21:02:00

脂肪分解时会产生屁, 很正常

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2024-05-02 21:38:00

跑步跳绳外力介入使食物在肠子晃动帮助肠胃蠕动走路帮助消化，跑步帮助排便。刺激放屁很合理

作者: lee988325 (十一仇) 2024-05-02 21:46:00

如果之前几乎没有运动习惯那确实是会累积气体你吃大燕麦片增加肠蠕动一样也会排气另外提醒一开始别作剧烈运动先从走路开始都不为过而且初期以减脂为目标控制饮食制造热量赤字更为重要等到你体脂降下来了睡眠和饮食习惯都调好了大概bmi低于25 身体也适应较高的心跳和血压了体重负荷也降低了再开始拉高训练量也是一种安全的做法

作者: Phoenix0115 (凤凰) 2024-05-02 23:02:00

那是跳绳的辅助喷射动力

作者: iuiuisme (iuiu) 2024-05-03 11:46:00

屌太小无误

作者: ISNAKEI (上班好同事，下班不认识) 2024-05-03 13:31:00

饮食是不是也有改变了

作者: tina78714 (永远的幸运) 2024-05-03 15:45:00

运动都会加速代谢阿

作者: a55665203031 (5566我爱你) 2024-05-03 16:20:00

可能要看一下我才能知道是肚子太大还是

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2024-05-03 22:49:00

所以一直跳可以吃更多吗

作者: scholaray (学者丸) 2024-05-04 14:41:00

饮食没养成习惯减肥失败率87%

作者: bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空) 2024-05-04 16:24:00

你计算过就知道除非你本来就有很好的运动习惯根肌肉量不然光靠运动想速成减肥87%都会失败甚至运动过头受伤饮食控制稳稳创造热量缺口比你拼命运动来补快速又安全多吃一碗白饭就要付出至少半小时到一小时时间运动比起拼命运动仔细计算饮食内容实在多了

作者: kk10101 (kk101) 2024-05-04 18:05:00

难怪最近一直地震…

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2024-05-04 22:50:00

刚起步算正常啦，刚带朋友去莴苣上有氧课跳来跳去他也会，最后都叫他去角落跳XD

作者: talrasha (拉拉) 2024-05-05 03:01:00

开合跳噗噗噗

作者: Anda (加油) 2024-05-05 16:43:00

任何运动都会增加排气啦继续做就对了

作者: powerbyke (powerybke) 2024-05-05 20:44:00

前天骑飞轮快喘不过气遇到前面放臭屁气死

作者: Booleemax (小干儿) 2024-05-06 12:16:00

你是可乐吗

作者: ccufcc (皮卡波) 2024-05-08 21:58:00

哈哈

继续阅读

[建议] 硬举讨鞭d1234575 [新闻]健身教练涉非法代操捞千万执行署5／7godofsex [讨论]健身工厂设女性专区会让男性想继续续约吗jack096 [问题] 马东石的体脂大概是多少cosmetics [讨论] 健身房会员在器材上流汗有义务擦干吗？tigotigo5566 [赠送] 迪卡侬哑铃 5kg*2 (已赠出)lubitsai [闲聊] 原来健工教召不给请假哦pa3rick [问题] 请推荐逢甲附近带健身房的饭店askker Re: [新闻] 上健身房忘带锁头 2万元被干走！他怒告encoreb00124 [讨论] 健身后衣服是不是变难买？cuba391156