小弟最近想入手护膝（第一次）
发现有分用到的跟用缠绕的两种
若只是用来训练深蹲硬举的话
（深蹲目前PR1.8倍，目标2倍）
适合用哪种的呢？
作者:
jior (大J)
2024-03-04 00:22:00你不要绑那么紧就能一般训练用啦，不过第一吃手力，第二绑不好容易拉到髌骨，第三就是蹲的方式跟没戴不太一样控制不好会容易往前喷，所以要用还要先练习一下
作者:
Guoplus (键盘大将军)
2024-03-04 00:54:00缠绕式通常要人帮忙 而且每次绑每次蹲感觉都会有点不一样除非是要去比有装的 不然一般健力护膝绰绰有余
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2024-03-04 02:14:00缠到会痛死 两倍体重一般护膝就好 要不就直上inzer 不过很难穿 穿好满身汗
作者:
Atima 2024-03-04 02:16:00不是选手 通常不会推荐绑的吧
作者:
sumton (CHCH)
2024-03-04 08:12:00要绑去买弹力绷带来绑，健力硬绑带是装备赛用的是很专业的东西用不好脚是会断的，你要绑松还不如弹绷，弹绷4”宽1条也不用60元，不然就直接一般护膝就好说真的如果你只是练身体健康，护膝对你来说应该就只是保护作用，在不靠技巧的情况下用不用护膝其实对重量帮助就10kg内的事，还去上硬带完全是在破坏身体，除非你打算当选手
套的就好，我蹲两倍也是套吕小军护膝正常码蹲，一个人穿都能顺顺套起来，有点理想的人可以买健力大牌（SBD健力、TITAN、INZER，甚至lead当消耗品）的护膝小一号，对不比赛的人来说就够痛苦了，感受套护膝套到力竭
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-04 13:54:00缠绕式缠太紧会自然蹲不下去, 所以没蹲很重不会缠太紧.其实多绑几次就会抓力道了, 虽然偶尔还是会缠太紧...XD缠绕式的优点: 比穿戴式紧.缠绕式的缺点: 蹲完一组可能偶尔需要重绑.我练单脚蹲, 没蹲很重, 换算双脚超过100kg时就会缠护膝
作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2024-03-04 14:33:00
没有要练装备的话用套的就可以了 比较方便
在WG认识一个专练健力的大哥 看他蹲到180也都是用套的护膝 除非真的要去比赛才需要上到缠绕式
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2024-03-04 21:55:00
硬举比较少人会用护膝。护膝注意别买到网红健身潮牌