大蛇丸半年“减掉30KG体脂肪”！坚持3天一练+水煮餐…对比曝光
记者郭采萦／综合报导
从YouTuber团体“狠爱演”走红的大蛇丸，个人频道以开箱大份量美食为主，亲民作风广
受网友喜爱，然而去年8月被指影片流量下滑，其中关键原因，是他体重过重，饮食及健
康状况引发网友担忧。为此，他执行了长达半年的运动规划，足足减掉30公斤的脂肪量。
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大蛇丸透露“最近遇到一个女孩，我觉得她很棒！勾起了我想努力的欲望”，所以从去年
8月开始找教练训练，第一次上课前，他进行身体数值测量，体重171.6公斤、体脂率54.6
%，BMI值则高达57.3，远远超出正常成年人上限的27，很多动作无法确实做到外，甚至连
穿脱袜子都有些困难。
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不过有了教练带领，大蛇丸也展现毅力，在维持拍摄下，仍坚持约3天就去健身房报到一
次，渐渐地体力越来越好，体态更出现明显变化。事隔半年，他2月再度站上测量机气验
收成果，体重降到140.4公斤，但肌肉量却跟一开始差不多，等于减掉30公斤的脂肪，还
成功把体脂率及BMI值都降低了。
大蛇丸除了运动，日常饮食也换成水煮餐，虽然目前各项数值还是超标，但已是很好的开
始，“我们下一个半年要怎样，超越这个极限”，希望能如愿瘦到2位数。网友一片支持
“以蛇丸这样的态度，99公斤已经不是梦，只是早晚的问题”、“努力了半年才拍一支影
片，还在维持工作的情况下完成，蛇丸真的非常非常厉害”、“我们家阿丸终于减肥了，
太感动了，做为老粉太欣慰了”。
原文网址:
https://star.ettoday.net/news/2692755
#大蛇丸
#减肥
#超强
作者:
myth356 (fun356)
2024-03-03 14:53:00毅力推
作者:
ciplu 2024-03-03 15:04:00厉害
作者: IamJJ (>///<) 2024-03-03 15:16:00
愿意让自己变好 都给推
作者:
a1047859 (haohua)
2024-03-03 15:25:00厉害
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2024-03-03 15:29:00这种大胖子其实身体都不错，换作我的身体变那么胖应该早就死了
作者: killkids ( .) 2024-03-03 15:48:00
蛇丸这次蛮成功的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-03 16:06:00下次如果100内, 就会开启另一个人生...
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2024-03-03 16:34:00减脂很成功 希望蛇丸继续坚持下去
作者:
NAMESTANLY (Stanley~ New life)
2024-03-03 16:39:00好厉害
作者:
Thanksbro (Thanksbro)
2024-03-03 16:51:00Respect 健身一次要花五个小时还愿意坚持真的很厉害
作者: nrchaos (匍匐蠕动的混沌) 2024-03-03 17:09:00
为什么变瘦体内年龄反而增加了?
作者:
beams156 (beams)
2024-03-03 17:24:00肌肉量超高欸
因为是饿瘦的,肌肉降 大概率代谢也降,所以不降反升
作者: Achilles5656 (KKai) 2024-03-03 17:32:00
原本体脂54%真的是有点可怕...
作者:
Muilie (木籁)
2024-03-03 17:50:00真是拿你没办法耶，大蛇丸
作者:
nick20 (nick)
2024-03-03 18:17:00推蛇丸
作者: h340031 (照耀心房) 2024-03-03 18:23:00
推
作者: aa01081008tw 2024-03-03 18:50:00
反观另一个拿钱不用动.在那解析合约说我不用减肥XD
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-03-03 19:05:00好厉害欸，推
要去割掉全身赘皮也是很痛苦，只能说看到这些案例，就是不要让自己这么胖，否则胖了也丑 瘦了更丑
作者: needshe520 (小明无所不在) 2024-03-03 19:18:00
再来要如何维持下去，加油！
作者: CandyG 2024-03-03 19:23:00
反观XD
170-30算是正常，能减100就是真的有毅力，祝福蛇丸
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-03 20:25:00他之前体脂率54%喔!!! 竟然还能正常生活......
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2024-03-03 20:28:00馆长这次找对人了啊，人家屏东往返高雄都能坚持了，反观那个越吃越肥的电竞死胖子
作者:
kilm665 (吕肥)
2024-03-03 20:54:00维持不复胖
作者: killkids ( .) 2024-03-03 21:08:00
他都记录运动过程了怎么会是饿瘦？目前几乎都减到脂肪，肌肉量没啥降啊
作者:
lin79529 (lin.heros)
2024-03-03 22:28:00肌肉只掉1.7还满猛的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-03-03 22:36:00我相信让自己体重失控的人，不管在哪个方面都会失败因为这种人毫不自律，等同放弃健康与人生所以很尊敬蛇丸，往返屏东高雄坚持半年的毅力非常人所能
作者:
Wall62 2024-03-03 23:08:00有毅力坚持下去 真的蛮厉害的
作者:
korzen (GuitarKai)
2024-03-03 23:38:00体脂掉30肌肉掉1.7=饿瘦掉肌肉，这标准真高
作者:
r622123 (野球评)
2024-03-04 00:20:00屏东高雄这样练真的很有毅力
作者: ikaros0511 (ginstar) 2024-03-04 00:31:00
某楼会不会太自大 以为变胖都是不自律？
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-03-04 00:55:00瘦31.2公斤 肌肉才掉1.7公斤 以他的身体状态起步能坚持半年真的蛮有毅力的啊饿瘦怎么可能肌肉只掉这一点 想酸人酸到脑袋都泡缩了
作者:
hiyuy (死工程师)
2024-03-04 01:08:00果然还是女人
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2024-03-04 01:10:00蛇丸立志
作者:
halulu (I'll be there.)
2024-03-04 01:25:00会到这样体重不会是单纯“自律”问题了 还会有些其他因素像是心理状况…
作者:
Guoplus (键盘大将军)
2024-03-04 01:32:00能吃到身高体重1:1也是蛮值得尊敬的
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-03-04 01:32:00超大体重加重训减下来是蛮容易保持肌肉的 或是掉比较少
作者:
j0305oe (joe3519)
2024-03-04 02:07:00身体年龄看一看就好 而且实际上170或140对一个30岁的人都是蛮惨的一个数据…
作者:
D44NFY (脑残)
2024-03-04 03:27:00特例就不要用正常增肌减脂的角度去判断了
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-03-04 05:43:00超大体重减脂的效果是立竿见影 但是过度肥胖造成的身体破坏已经造成了 不过减下来始终是好事
作者:
saintlin (saintlin)
2024-03-04 07:53:00再半年会不会练成猛男身材阿，真的很优毅力。
作者: kevinker (职场老鸟) 2024-03-04 08:41:00
赌看看蛇丸会不会复胖，我觉得会
作者: ZincAllure (香肠人) 2024-03-04 08:54:00
能不能继续变瘦不好说 但至少这半年的职业道德屌打
作者:
HisVol (他的体积)
2024-03-04 09:26:00推
作者:
Santos (宅哥一号)
2024-03-04 09:34:00愿意进健身房改变自己的一律respect
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-03-04 11:44:00开屏东是要等倒闭哦
作者:
kingsu (酥打饼)
2024-03-04 11:48:00不知道，失恋就胖回去吗？
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2024-03-04 11:53:00
反观
作者:
Muilie (木籁)
2024-03-04 12:10:00已经失恋了，影片最后有说
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-03-04 12:24:00这种拍影片赚钱的我都信一半而已
作者:
kingsu (酥打饼)
2024-03-04 12:37:00体重遇到感情问题 通常一年后会有突变
作者:
elelnino (elelnino)
2024-03-04 13:56:00厉害推
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2024-03-04 17:23:00100内应该要去切皮了...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-04 17:39:00跟这压力之前那几个网红真的不能比
作者:
t81511270 (justlikeING)
2024-03-04 18:59:00我想到 减重的四个简单步骤 那部影片 第三步:心碎
作者: a2041201 (9aaaaaaaaa) 2024-03-04 19:05:00
反观机器人大军
作者:
t81511270 (justlikeING)
2024-03-04 19:05:00同样都是身高=体重 反观林口搭捷运太远
安啦，假使真的减到100内，整形诊所抢著来合作，同时又可以拍片，赚翻。反观某电竞屎胖子，真的可悲
作者:
benboy (benboy★とし)
2024-03-04 21:27:00毕竟每天负重 肌肉量很高(?) 祝福早日达成目标
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-03-05 01:41:00我从108半年减到79 身上的皮就快控不住了 更何况是从正方形开始减
作者:
er0710 (nao )
2024-03-05 04:58:00好厉害
作者:
boy1031 (泽泽)
2024-03-05 06:53:00因为BMI高还真的很难影响寿命，BMI30平均才少4岁，BMI36才少10岁，他BMI57平均才少25岁而已，相当于他原本才等于55岁中年，离死人还远得很。我都怀疑我从20岁开始控制BMI24以内，也活不到130岁，感觉控制BMI就是笑话，还不如乱吃到BMI30来的爽也减寿很少！
作者:
EggAcme (Egg)
2024-03-05 12:19:00寿命没减少太多，但健康余命呢?都躺在床上跟医院还有生活品质吗?
作者:
DontPLZ ( )
2024-03-05 16:09:00嘘一下在那边乱算bmi跟寿命的
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-03-05 17:15:00
要比寿命比不完啦 但是生活品质有没有想过？看看蛇丸连绑鞋带都会喘膝盖会痛 这些都有改善就是差距
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
2024-03-06 15:52:00干肌肉量超高
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2024-03-07 17:02:00毅力值得尊敬 反观那个机器人胖子
作者:
a23158922 (sam878787)
2024-03-07 21:38:00猛 看这种反差很爽
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-03-09 15:28:00失恋
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2024-03-13 16:14:00
这种体重活着就是在重训，肌肉量高很正常，所以才会有吃超胖再减脂这种自虐的练法？
作者:
israelii (chris)
2024-03-19 03:28:00每天负重180公斤生活，肌肉量还是有的，不然连走路都困难