大家好，圣诞节快乐
最近对健力三项的各种纪录有些好奇
查了一下硬举的无装备世界纪录是460公斤
于是想看看影片，就看到该选手Benedikt Magnusson在YT的剪辑
https://reurl.cc/G4r0LZ
令我惊讶的是他在各种超大重量的硬举下，还能做离心控制下放
甚至破纪录的460公斤举起来还很优雅的放下微笑
这跟平常看到很多人硬举大重量完全不控制离心不一样
有的人会说怎可能大重量还控制离心或是说做离心会伤下背等说法
本来个人也是这样觉得大重量很难离心而且下背感觉会很伤
但看了世界最强选手这样举有点颠覆了
他这样做真的不会对下背压力太大吗?
然后怎么练到极限重量还能如此控制离心呢?

幸存者偏差

不是不能离心而是有没有必要，健力硬举就不比离心，且有些技巧拉法硬要离心那是真的伤，当然这不代表硬举的离心不重要而是正常不会在拼重量时做

诱惑为何他在世界最高重量下还这么做呢？在这种超大重量做离心有什么好处呢

你只要知道能上世界top的 身体都是钛合金关节打造 你想学 请便

很明显他们身体构造与常人不同（x

人家的荣耀时刻 炫一下很正常

很多练超猛的那种肩膀练法 我看教练也说不要那样做阿或是深蹲超重还会内夹的 网络上那些教练也说不能那样

世界顶尖的人是用来欣赏，不是当标竿的，除非你也是

我觉得你有点搞错因果关系

离心可以承受的重量本来就比向心大 所以拉的起来的重量 理论上离心都是控制的了的 但前提是你拉起来后专注力没有掉 而且多控制离心那段造成的疲劳累积 值不值得 有没有必要 可以自己评估看看

喔对不起深蹲起来你敢内夹那是真的等著爆，夹膝完全不会让你变强，通常都只是结构垮掉不得已的力量转换，那你说刻意夹膝到底算不算技巧？就跟你卧推折手腕、硬举用背拖一样，你想用关节换成绩我不反对反正不是我的关节。

他也没做多少离心吧 比赛本来就不能直接丢 触地才能放开

离心可以承受的重量比向心大？那为什么罗马尼亚硬举能做的重量会远比一般硬举要来的轻啊？

这不就正常下放速度吗...点进去前还以为离心五秒

很少看到这种重量还用这速度下方的啊

并没有 他只是很单纯的放下 没有刻意往地上砸而已

同动作比离心比向心强啊 捕手去帮补向心

世界级非常人

因为罗马尼亚硬举通常不会只做一下 而且也不会只做离心…

RDL的目的是练控制或某部位而不是为了完成动作，跟一般硬举比使用的肌肉群就有差了我还真没点进去看影片XD

你看吕小军深蹲膝盖也是夹得乱七八糟，问题是人家就强