安安，大家好，
转眼一下2023年马上就要结束了。
希望大家付出的汗水和努力都有收到回报！
老鲁，今年37(之前算错2023-1986=37)
※难怪我鲁～= . =
体脂28，训练健力三项两年，健龄约四年。
之前硬举破了160以后，就很兴奋，
想要找时间来测一下三项，所以就约了教练。
以下是今天的测验成绩，
体重：78.9
S: 150， B: 85，D:170，总和405。
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超级感谢今年努力的自己，
也希望大家可以如期突破极限！达成目标！
祝大家圣诞快乐！！

好厉害喔！

棒 继续努力

加油 但你硬举放的软垫有点太厚了啦XD

加油 很棒! 期望你明年破500深蹲感觉还有2.5kg~5kg的空间

你再练个三年可以去比长青组

推一下，破400nice

练健力的都是狠人

猛

长青组不是60岁以上啊？（大误

哇有破PR就先给赞 明年继续破!!!圣诞快乐

好强

推

４０岁就长青组了～

推一个，不过硬举的垫子XD

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