[闲聊] 大家健身一年吃掉多少乳清
楼主: taylor471961 (快乐结局) 2023-11-11 22:27:27
又到了双11补货的日子
通常都是一口气先把一年份的先买起来
正常一周四.五练的话
大家通常一年会吃掉多少乳清阿
结帐看到金额有点害怕.......
通常都是一口气先把一年份的先买起来
正常一周四.五练的话
大家通常一年会吃掉多少乳清阿
结帐看到金额有点害怕.......
作者: bustinjieber (贾小斯汀) 2023-11-11 22:34:00
ON金牌一个月2 3000吧而且喝乳清跟一周几练没关系吧，谁跟你说休息日就不用摄取蛋白质？
作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-11 22:43:00
https://youtu.be/hnsQbqYFdI8 高蛋白饮食不伤肾吗?
作者: starcookey (星星饼干出品，避暑佳作) 2023-11-11 22:48:00
怕
作者: rick102233 (rick102233) 2023-11-11 23:06:00
吃肉更贵更麻烦更复杂你都不会怕了
作者: reaper317 ( ) 2023-11-11 23:06:00
上面那个连结跟一般健身的饮食观念完全背道而驰
作者: rick102233 (rick102233) 2023-11-11 23:07:00
不过我还是吃肉比较多 乳清常常烙赛放屁又臭
作者: qb110425 (qb425110) 2023-11-11 23:23:00
没喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁喷屎
作者: w271235 (老魏) 2023-11-11 23:25:00
一个月1000左右吧
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-11-11 23:32:00
比肉便宜
作者: cosy (笑看人生) 2023-11-11 23:49:00
我不相信 有喝乳清平常肉就会少吃...
作者: se2422 (库柏) 2023-11-12 00:06:00
一个月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已
作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2023-11-12 00:23:00
吃肉比较饱 乳清当补充而已
作者: xkj22355 (Hasix) 2023-11-12 00:24:00
那个影片真的跟其他研究健身影片的惯念完全反过来耶
作者: q125412 (q125412) 2023-11-12 00:33:00
https://reurl.cc/9GLXrn四楼影片应该就这个，现在的健身商人推崇高蛋白饮食可以增肌，但真的有需要吃超过1.5kg/day?还是只是一种行销策略?植物性蛋白质不列入考量
作者: Hasix 2023-11-12 00:51:00
不懂，但感觉可以丢去给北美运动学博士问看看
作者: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷) 2023-11-12 01:01:00
一堆人平常吃炸物喝饮料不怕 结果怕乳清 很可笑
作者: se2422 (库柏) 2023-11-12 01:18:00
像我一天外食 不靠乳清可能连一倍体重都吃不到
作者: offdensen (offdensen) 2023-11-12 02:18:00
先吃到1.2~1.5倍率 练好睡好一阵子都不进步再加吧
作者: nike319546 (哈哈轩) 2023-11-12 02:47:00
北美运动医学博士生会比医生会读papper吗…？
作者: TheoEpstein (Cubs) 2023-11-12 06:19:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow"> 可是肉很好吃作者: Standing (无可奈何花落去) 2023-11-12 08:19:00
北美运动学博士毕竟有代言MYP
作者: dl4ulxo (Should Be ?) 2023-11-12 09:14:00
求问 北美运动医学博士是哪位？
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-11-12 09:26:00
你去yt打北美运动学博士Bruce应该就有了
作者: sambible (Sameal) 2023-11-12 09:55:00
肾很重要 更要摄取使用率高的蛋白质 不要吃垃圾蛋白质一堆讲吃原型食物 把自己吃成体型圆形又三高
作者: newdoing (新作风) 2023-11-12 10:14:00
追求1.5倍蛋白情况下一个月2公斤
作者: clnman (鱼) 2023-11-12 10:19:00
打药巨巨/肉量高的人吃2倍 ，一般人吃1.1至多1.5就很多了
作者: alex528557 (alex528557) 2023-11-12 10:28:00
不太吃，平常都自己煮饭...蛋白质摄取已经够了
作者: Alimpidity (酸酸) 2023-11-12 10:50:00
十天大概1.5kg 一年54kg
作者: sm981512 (豪好) 2023-11-12 13:30:00
对比其他的 乳清真的便宜
作者: jamescle23 (国北喇叭詹) 2023-11-12 14:00:00
10天才1.5kg 一堆健身网红感觉2天就1.5了
作者: parkson1 (i want happy) 2023-11-12 14:03:00
好奇以练壮为目标的有人在五年内只补充乳清吃肉份量一直没有改变 肌肉感的体态有增加五公斤以上吗
作者: adad48362 (寂寞骆驼) 2023-11-12 14:35:00
https://youtu.be/0U7nBSBy45I?si=thmMhZ_hvF3S5pBl 已经讲过了 某些人饮食高油高盐多精致淀粉然后觉得蛋白质伤肾 蛮好笑的
作者: babelon (思想鱼) 2023-11-12 14:51:00
练到现在只喝过一口（？
作者: ShittyFace (屎脸) 2023-11-12 14:58:00
一个月1.2公斤上下
作者: jaannddyy (詹敌) 2023-11-12 15:54:00
连黑魔法都没在怕了，怕区区蛋白质？
作者: qsef5 (Mars) 2023-11-12 17:12:00
这次买了5公斤
作者: gg3b0 (咭咭三比灵) 2023-11-12 17:43:00
没喝了 把基本动作搞好比较实际
作者: ckai1983 ( ) 2023-11-12 19:46:00
穷到买不起
作者: blue1204 (Water) 2023-11-12 20:57:00
0
作者: Wingedlion (巴比伦) 2023-11-12 21:43:00
练越少喝越少 老惹- -
作者: choubinshou (choubinshou) 2023-11-12 22:42:00
每个月大概2kg吧
作者: ro123eo (鲁宏) 2023-11-12 22:55:00
开始认真练之后才发现吃的才是最花钱的 莴苣月费一个月一千出头 但乳清+其他鸡胸肉餐盒等等 都快破万了
作者: se2422 (库柏) 2023-11-12 23:00:00
真的要认真吃的话一个月外食餐费破万正常但吃的算很随便了 QQ
作者: ckai1983 ( ) 2023-11-12 23:17:00
说服自己练的量还不需要吃乳清蛋白
作者: iansong 2023-11-13 09:17:00
一年一两万吧
作者: zyzzyz 2023-11-13 11:11:00
直接吃肉，没在喝了，没变化
作者: s2500205 (KingWon) 2023-11-13 12:34:00
上班日固定60g
作者: willandsugar (Mr.B) 2023-11-13 12:36:00
不喝容易有饥饿感耶 表示自然摄取很难吃到
作者: shinzaki (肥宅) 2023-11-13 13:33:00
已经不喝乳清好几年了，发现不喝也根本没什么差
作者: mikol (mikol) 2023-11-13 16:10:00
垃圾食物精致淀粉伤身 不代表蛋白质就不伤肾脏啊
作者: tina78714 (永远的幸运) 2023-11-13 16:48:00
听朋友刚开始在wg练的一个月喝1000以内哈哈平常也会用鸡胸肉补足不够的蛋白质
作者: BHAIRE (我好没梗阿) 2023-11-13 19:09:00
台湾奥赛第一人名节都说了非赛季 蛋白质吃到400-500了普通健康的肾要吃到坏 我看真的是乱吃垃圾食物比较有可能
作者: sambible (Sameal) 2023-11-13 19:12:00
淀粉吃太多 糖尿病 伤肾 油盐吃太多 高血压 伤肾
作者: chenyei (documentarian) 2023-11-13 19:40:00
你可以实验看看不要喝会怎样，会发现乳清对你身材完全不影响
作者: adad48362 (寂寞骆驼) 2023-11-13 21:10:00
不是到底为什么会在健身版看到蛋白质伤肾这种论点= =
作者: bonus7y 2023-11-13 23:47:00
过度推崇某一种方式本来就会有另一派论点发难挑战
作者: xc2v (xc2v) 2023-11-14 00:02:00
0都吃鸡肉
作者: aby123 (批踢踢小新手) 2023-11-14 02:06:00
一公斤吧一个月
作者: notmine (just melancholy) 2023-11-14 11:56:00
后来发现没有天天喝 其实没差
作者: Rustung (瑞斯特) 2023-11-14 16:30:00
那医生也没说不能吃蛋白质,他推荐的量也比一般人日常池的多成人体重1.2-1.5 感觉差不多吧
作者: Wingedlion (巴比伦) 2023-11-14 16:49:00
窝算算疫情时喝最多 用来取代原型食物采购=.=
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2023-11-14 20:17:00
普通人平常餐点里有肉好像根本没差乳清就商人的阴谋
作者: joe00477 (Jimi) 2023-11-14 22:49:00
喝乳清肾脏会出问题
作者: se2422 (库柏) 2023-11-15 00:18:00
乳清当然重要啊 又不是餐餐都是吃足够的蛋白质肉吃多了也有点恶心感 像我也不是很喜欢鸡胸肉用炸的以外料理方式 牛肉吃多了有点恶心感 相对的乳清就很方便一些鸡胸肉料理 我都是选用调味料去盖掉鸡胸肉的味道不然真的不好吃，除了炸过以外的。
作者: sunshinewith (风里的阳光) 2023-11-15 11:05:00
1500差不多欸
作者: Elateridae (有个人对我说) 2023-11-15 14:09:00
0
作者: vi000246 (Vi) 2023-11-15 15:08:00
现在都喝豆浆套牛奶了 没必要喝难喝的人工化学物质
作者: se2422 (库柏) 2023-11-15 15:22:00
一般乳清不是乳酪的副产物吗？怎么会有人工添加物。
作者: choubinshou (choubinshou) 2023-11-15 22:38:00
原味乳清很天然啊 没有其他东西不是吗
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-11-16 00:08:00
觉得乳清是人工化学的话 豆浆也是啊
作者: drummers (坏心肠大猫) 2023-11-16 06:43:00
人工化学，笑死，你也是人工化学制成的，食物到身体里也一堆化学反应，正确的养分管你是不是天然的
作者: milanookimo (王大元) 2023-11-16 11:07:00
一个月吃一包