又到了双11补货的日子
通常都是一口气先把一年份的先买起来
正常一周四.五练的话
大家通常一年会吃掉多少乳清阿
结帐看到金额有点害怕.......
ON金牌一个月2 3000吧而且喝乳清跟一周几练没关系吧，谁跟你说休息日就不用摄取蛋白质？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-11-11 22:43:00作者:
qb110425 (qb425110)
2023-11-11 23:23:00没喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁喷屎
作者:
w271235 (老魏)
2023-11-11 23:25:00一个月1000左右吧
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-11-11 23:32:00比肉便宜
作者:
cosy (笑看人生)
2023-11-11 23:49:00我不相信 有喝乳清平常肉就会少吃...
作者:
se2422 (库柏)
2023-11-12 00:06:00一个月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2023-11-12 00:23:00吃肉比较饱 乳清当补充而已
作者:
xkj22355 (Hasix)
2023-11-12 00:24:00那个影片真的跟其他研究健身影片的惯念完全反过来耶
作者: Hasix 2023-11-12 00:51:00
不懂，但感觉可以丢去给北美运动学博士问看看
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-11-12 01:01:00一堆人平常吃炸物喝饮料不怕 结果怕乳清 很可笑
作者:
se2422 (库柏)
2023-11-12 01:18:00像我一天外食 不靠乳清可能连一倍体重都吃不到
作者:
offdensen (offdensen)
2023-11-12 02:18:00先吃到1.2~1.5倍率 练好睡好一阵子都不进步再加吧
作者:
Standing (无可奈何花落去)
2023-11-12 08:19:00北美运动学博士毕竟有代言MYP
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2023-11-12 09:14:00求问 北美运动医学博士是哪位？
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-11-12 09:26:00
你去yt打北美运动学博士Bruce应该就有了
作者:
sambible (Sameal)
2023-11-12 09:55:00肾很重要 更要摄取使用率高的蛋白质 不要吃垃圾蛋白质一堆讲吃原型食物 把自己吃成体型圆形又三高
作者: newdoing (新作风) 2023-11-12 10:14:00
追求1.5倍蛋白情况下一个月2公斤
作者:
clnman (鱼)
2023-11-12 10:19:00打药巨巨/肉量高的人吃2倍 ，一般人吃1.1至多1.5就很多了
10天才1.5kg 一堆健身网红感觉2天就1.5了
作者: parkson1 (i want happy) 2023-11-12 14:03:00
好奇以练壮为目标的有人在五年内只补充乳清吃肉份量一直没有改变 肌肉感的体态有增加五公斤以上吗
作者:
babelon (思想鱼)
2023-11-12 14:51:00练到现在只喝过一口（？
作者: ShittyFace (屎脸) 2023-11-12 14:58:00
一个月1.2公斤上下
作者:
qsef5 (Mars)
2023-11-12 17:12:00这次买了5公斤
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2023-11-12 17:43:00没喝了 把基本动作搞好比较实际
作者:
blue1204 (Water)
2023-11-12 20:57:000
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-11-12 22:55:00开始认真练之后才发现吃的才是最花钱的 莴苣月费一个月一千出头 但乳清+其他鸡胸肉餐盒等等 都快破万了
作者:
se2422 (库柏)
2023-11-12 23:00:00真的要认真吃的话一个月外食餐费破万正常但吃的算很随便了 QQ
作者: iansong 2023-11-13 09:17:00
一年一两万吧
作者:
zyzzyz 2023-11-13 11:11:00直接吃肉，没在喝了，没变化
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-11-13 12:34:00上班日固定60g
作者:
mikol (mikol)
2023-11-13 16:10:00垃圾食物精致淀粉伤身 不代表蛋白质就不伤肾脏啊
听朋友刚开始在wg练的一个月喝1000以内哈哈平常也会用鸡胸肉补足不够的蛋白质
作者:
BHAIRE (我好没梗阿)
2023-11-13 19:09:00台湾奥赛第一人名节都说了非赛季 蛋白质吃到400-500了普通健康的肾要吃到坏 我看真的是乱吃垃圾食物比较有可能
作者:
sambible (Sameal)
2023-11-13 19:12:00淀粉吃太多 糖尿病 伤肾 油盐吃太多 高血压 伤肾
作者: chenyei (documentarian) 2023-11-13 19:40:00
你可以实验看看不要喝会怎样，会发现乳清对你身材完全不影响
不是到底为什么会在健身版看到蛋白质伤肾这种论点= =
作者: bonus7y 2023-11-13 23:47:00
过度推崇某一种方式本来就会有另一派论点发难挑战
作者:
xc2v (xc2v)
2023-11-14 00:02:000都吃鸡肉
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2023-11-14 02:06:00一公斤吧一个月
作者:
notmine (just melancholy)
2023-11-14 11:56:00后来发现没有天天喝 其实没差
作者:
Rustung (瑞斯特)
2023-11-14 16:30:00那医生也没说不能吃蛋白质,他推荐的量也比一般人日常池的多成人体重1.2-1.5 感觉差不多吧
作者:
se2422 (库柏)
2023-11-15 00:18:00乳清当然重要啊 又不是餐餐都是吃足够的蛋白质肉吃多了也有点恶心感 像我也不是很喜欢鸡胸肉用炸的以外料理方式 牛肉吃多了有点恶心感 相对的乳清就很方便一些鸡胸肉料理 我都是选用调味料去盖掉鸡胸肉的味道不然真的不好吃，除了炸过以外的。
作者: sunshinewith (风里的阳光) 2023-11-15 11:05:00
1500差不多欸
作者: Elateridae (有个人对我说) 2023-11-15 14:09:00
0
作者:
se2422 (库柏)
2023-11-15 15:22:00一般乳清不是乳酪的副产物吗？怎么会有人工添加物。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-11-16 00:08:00
觉得乳清是人工化学的话 豆浆也是啊
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-11-16 06:43:00人工化学，笑死，你也是人工化学制成的，食物到身体里也一堆化学反应，正确的养分管你是不是天然的