[问题] 这种引体是在练什么？ Justapig PTT批踢踢实业坊

[问题] 这种引体是在练什么？

楼主: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2023-10-22 12:36:32

肥肥我最近去当兵
发现职业的阿兵哥很喜欢练这个
http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
跟一般引体比起来更容易做
也比较不会有握力的问题
身体需要花更多力气稳定
但是感觉使用的部位跟一般的引体差异也很大
想请问这个姿势具体来说是在练什么的@@

作者: louis5265 (louis) 2023-10-22 12:40:00

抬轿吧

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2023-10-22 12:55:00

怎么看起来像是爬竿或攀绳的姿势

作者: paul1951 (paul) 2023-10-22 13:50:00

阵头

作者: ng130016 (豪~) 2023-10-22 13:57:00

抬轿+1

作者: hellomo (HELLOMO) 2023-10-22 14:08:00

这对于需要抬轿很有帮助

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-10-22 14:11:00

匍匐前进

作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-10-22 14:24:00

姐夫影片不是有说了，影片也有中文字幕

作者: n180 (n180) 2023-10-22 14:31:00

8+9的神圣仪式

作者: eric21489 (Calpis) 2023-10-22 14:42:00

阵头笑死

作者: cubegaga (方块卡卡) 2023-10-22 15:06:00

8+9专项训练

作者: TheodoreT (何志武) 2023-10-22 15:16:00

我猜测想练单手引体的人可以先练这个（？

作者: AB7R (B7R) 2023-10-22 15:36:00

抬轿XD 这回答的真神我只记得Chris Heria说这个是Commando pull up. 那时候有说明带到的肌肉群https://www.mybodycreator.com/exercises/commando-pull-up刚刚去找的网站，不知道这样影片有没有帮助到你了解动用到的肌肉群很特别，目前只能左右各做6下，肩膀要碰到单杠

作者: gs00001 (gs00001) 2023-10-22 15:41:00

现在10个就有9个是8+9，练抬轿也是正常的。

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-10-22 15:43:00

抬轿害我笑到噎到

作者: EulerFormula (Euler) 2023-10-22 15:47:00

抬轿笑死

作者: cosy (笑看人生) 2023-10-22 16:50:00

工兵的架桥吗

作者: likekasumi (kflation) 2023-10-22 19:21:00

抬起预备

作者: rasheedchiu (企鹅) 2023-10-22 20:45:00

架桥没有上肩的硬要说比较像硬举

作者: crustancean (要你命三千) 2023-10-22 21:37:00

阿汤哥在电影中也做这个训练

作者: arms6806 (三月) 2023-10-22 23:29:00

http://i.imgur.com/U85kW7E.jpg

作者: bryter (brighter) 2023-10-23 00:29:00

不太确定有没有关系，但就我所知这是几年前美军新式体能测验（ACFT）的测验项目之一，英文叫做leg tuck，比引体向上简单一点，有人说是检测士兵翻墙能力的一种测验方式，但后来也在ACFT试行一阵子后被plank取代掉

作者: friendever (hi~) 2023-10-23 05:54:00

我当兵的时候还真的有抬轿公差...

作者: valgia (Gia) 2023-10-23 12:15:00

抬轿@@

作者: a9451152002 2023-10-23 20:16:00

训练单手引体的前置练习啦，一手在前一手在后，间距越大越接近单引动作

作者: NICK992 (专注天性热情所在) 2023-10-23 20:28:00

想当绕境扛轿核心班底

作者: STARKUO (亿载金城武) 2023-10-23 23:22:00

作者: KNaCa (KNaCa) 2023-10-23 23:53:00

这种引体前臂参与比较多，甚至胸肌也有参与

作者: rayneasd (莱特宁) 2023-10-24 08:48:00

一般引体超过15下之后, 就会想换花样玩, 这动作可以当作练单手引体的某阶段出力方式, 搭配偏重引体一起训练但阿兵哥练的理由就不清楚了~~不过这动作练单手引体的话, 注意是近手出力, 远手辅助所以不见得轻松, 看你怎么做, 跟偏重引体很类似

作者: Wwww4452 (海鲜锅烧意面) 2023-10-24 09:13:00

有在攀岩跑酷的都会练

作者: aqthk 2023-10-24 12:02:00

抬轿XDDD

作者: WI82 (peace) 2023-10-25 10:56:00

被一楼笑死XDDDD

作者: brg17 (BRG17) 2023-10-27 18:16:00

抬轿笑死

作者: obtundent 2023-10-30 15:20:00

8+9日常抬轿训练

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