楼主:
junxian (无名)
2023-07-22 09:48:49易军尧 的故事 ‧ 1 小时前
每种运动都有各自的风险，控制好力度、负荷才能避免伤害；峇里岛某健身房日前传出憾
事，印尼一名33岁的健身网红贾斯汀（Justin Vicky）在重训期间因重心不稳摔倒，致使
重达210公斤的杠铃当场压断颈部，后方的私人教练虽然多次尝试防护，却因为连带摔倒
在地而无法发力，最终贾斯汀因为颈部骨折、重要神经遭压迫，送医抢救后宣告不治。
作为健美运动员的贾斯汀在网上小有名气，也时常透过影片分享自己的训练日常，未料却
会发生意外；综合《每日星报（The Daily Star）》等外媒报导，本起事件发生在当地时
间15日、位于印尼峇里岛沙努尔的一间健身房。
当时贾斯汀一如往常侧录着重训影片，在私人教练的防护下、进行负重达210公斤的深蹲
，不料却在起身时重心不稳往后跌，后方的教练也连带坐倒，以至于无法及时移开重压在
颈部的杠铃，画面的下秒、贾斯汀的头部便以恐怖的角度向下折，当场瘫软在地。
软倒在地的贾斯汀随即被众人送往医院，经检查发现除了明显的颈部骨折伤势之外，其大
脑与心肺之间的重要神经也受到压迫，造成不可逆的伤害，尽管火速推进手术室抢救，最
终仍因为伤势过重，被宣告不治身亡。事发当下的画面也在推特引起疯传。
作者:
wegblon (恢恢)
2023-07-22 09:55:00这帮补的在搞啥 210这样怎么补得动…
作者:
takawei (塔卡维)
2023-07-22 10:00:00作者:
sn245763 (Herman)
2023-07-22 10:03:00护杠比补手有用多了，不过贾斯汀很讲义气，知道后丢会压
作者:
wegblon (恢恢)
2023-07-22 10:04:00这种重量捕手要从腋下补啊 捕手碰杠
作者:
Endranoe (Endranoe)
2023-07-22 10:05:00论护杠的重要性
作者:
wegblon (恢恢)
2023-07-22 10:05:00只是让人重心跑掉而已欸 越补越惨
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2023-07-22 10:36:00如果是挑战pr那种补你绝对不会希望有人碰到你身体这种方式、蹲法挑战大重量我只能说…下..下次注意点RIP
作者:
WWIII (东邪西毒)
2023-07-22 11:05:00往后丢就对了 真傻
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-07-22 11:30:00好可怕 不深蹲了有互杠 往前倒就好 没护杠 找死
作者:
ga624641 (9.2就是低能儿)
2023-07-22 11:32:00不是啊 护杠勒？做大重量不管有没有捕手没护杠是在搞啥
作者:
notmine (just melancholy)
2023-07-22 11:46:00蹲40公斤就很安全 安全快乐健身
作者:
rada118 (wesley )
2023-07-22 11:52:00找死
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-07-22 11:53:00上半身巨巨：我就说吧，练腿很危险的
补的方法不及格，安全意识很有问题没护杠，没后抛，不用六角杠
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-07-22 12:06:00
健力比赛新观念是护杠不护人，目的是怕防护员受伤，所以当事人应该要后抛
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-07-22 12:09:00往后抛有时有难度 特别是活动度不好的人
…..健美训练不是极限运动，正确的训练方式是绝对百分百安全的
作者:
saintlin (saintlin)
2023-07-22 12:44:00装个护杠就没事了，为啥不装？
作者: laisland 2023-07-22 13:01:00
脖子抖了一下
作者:
jay0215 (煞气の百里屠苏)
2023-07-22 13:04:00懒人包：啪！断了！
作者:
v7677 (VonRandoll)
2023-07-22 13:09:00死得很冤枉 捕手太垃圾 我是说真的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-07-22 13:18:00深蹲和卧推不管什么重量都应该装护杠，千万别偷懒
作者: chu630 (洨猪猪) 2023-07-22 13:32:00
健身出事影片看多后就不敢做太重了...
作者: POCARI5566 (水德) 2023-07-22 13:35:00
蹲空杠就好啦 佛系健身
作者:
helloman (.......................)
2023-07-22 13:39:00讲到护杠，健身房看过要蹲要推之前都先把护杠拆掉的，护杠会影响训练？
作者:
se2422 (库柏)
2023-07-22 13:58:00这个重量 后面那个防护没什么帮助吧 蹲大重量还是老实装护杠
护杠真的别省....这事件要是有 真的就只是蹲下来就没问题了
作者: bestbadman 2023-07-22 14:12:00
讲义气所以才牺牲自己，也太脑补了吧？
前几天才在健身房看到一个蹲到目测2倍体重以上的没护杠没捕手 看得我胆战心惊
作者:
Wall62 2023-07-22 14:21:00护杠呢
作者:
se2422 (库柏)
2023-07-22 14:24:00这种蹲下去起不来的重量，要后方防护做什么？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-22 14:37:00还好我的目标明确只是练健康, 所以没这困扰...固定重量练完就收工, 不会一直加重量.期间偶尔偷懒个几周自然掉重量, 再补到原先重量不贪心~容易受伤或恢复慢的重量就要有所警惕,那个就是天花板了
这个要马装护杠 不然就直接丢掉吧 捕手一个人没什么用
作者: ExcellentSun (一日一生) 2023-07-22 15:12:00
好可怕！练健康的就好，干嘛这样
作者:
airua (我是谁)
2023-07-22 15:41:00Let’s go Justin.
作者: JY1102 (林) 2023-07-22 15:42:00
这帮补的是外行的还是想害人？210用扶杠的？你是单手二头弯举100吗然后防护措施真的要，不论是选手还是一般人还是菜鸟，反而老手更应知道安全的重要性吧
有护杠是最好，但不管有没护互杠，任何训练前，第一件事情，都要习惯性先设想并排除各种不安全因素….才进行训练，是基本中的基本
讲了一百次，我还是要再讲：深蹲是超危险动作，不是职业选手就不要练！我相信未来的科学会还我清白。
重训在起杠前，一定要确定，自己有在任何情况下，可以安全即时卸重的方法
作者:
notmine (just melancholy)
2023-07-22 15:52:00深蹲不是一个危险的动作 应该说一定重量的深蹲具有不安全性空杠深蹲哪里危险 轻重量的哑铃深蹲哪里危险
确实不是每个人都适合大重量后背直杠，但是深蹲还是有很多选择，可以的话，希望SSB可以在每个健身房普及就是了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-07-22 16:10:00没护杠的健身房告他
作者:
fegat ( )
2023-07-22 16:15:00那个教练根本不该这样补阿 根本出不了力而且有人在后面 蹲的人也不能摔杠
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-07-22 16:16:00护杠都没有zzzzz
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-07-22 16:18:00
深蹲危险？你现在蹲不蹲的下来？如果危险那人干妈要蹲
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-07-22 16:25:00深蹲不危险脑残才危险 最安全就是学习举重选手怎么蹲
作者:
chong17 (ken)
2023-07-22 16:48:00只有一个防护员在后面帮忙，二头肌根本没办法救，重量太重了，重点是没有装护杠架
作者: OdinSword (OdinSword) 2023-07-22 17:29:00
原来这个魔术是这样变得
作者:
sambible (Sameal)
2023-07-22 17:35:00有个东西叫深蹲架。只是拍片不好看
作者:
cosy (笑看人生)
2023-07-22 19:02:00我都只敢在深蹲架深蹲.....
作者:
hadbeen (你在哪)
2023-07-22 19:07:00单纯没护杠，感谢达尔文又为大家安全观上了一课。
作者: doors8000 (Doors) 2023-07-22 20:43:00
天啊.........
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-07-22 21:09:00
一堆人在趁机偷换概念
作者:
kee32 (终于毕业了)
2023-07-22 21:15:00不用跟偷换概念的智障认真
作者:
kdevil (WOW:))
2023-07-22 21:59:00捕手拉那边怎么可能拉得起来...
作者: aa01081008tw 2023-07-22 22:10:00
只有一个补手要怎样补200公斤?..而且施力点在哪?
作者:
denlu (denlu)
2023-07-22 22:29:00就单纯没护杠而死，深蹲有护杠的话哪会危险
谢楼上提供影片，11:30 fail 捕手护杠也可以参考
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-07-23 02:09:00
作者: naxx00791 2023-07-23 02:20:00
没护杠蹲200 脑袋有问题是吧
作者:
iuo (iuo)
2023-07-23 04:40:00死因：笨死
作者:
xc2v (xc2v)
2023-07-23 13:08:00安全观念严重缺乏
作者:
csfp (é )
2023-07-23 16:15:00看完影片吓死
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-07-23 16:53:00一定要装护杠啊而且捕手也不对 应该是要抓腋下.....整个错误很大
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-07-23 17:23:00
另外会往前弃杠会不会是因为最后左边人把杠铃往前推回错地方
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2023-07-24 08:24:00
其实后面往后跳蹲的人往后往下落杠就都没事了...
作者: killkids ( .) 2023-07-24 15:05:00
挑战大重量又没护杠才会危险不然马拉松死亡人数也一堆，难道跑步也是超危险运动？
作者:
uwmtsa (补刀)
2023-07-26 04:19:0034:18 的眼镜哥看起来好斯文
作者:
macher (山海相随)
2023-07-28 09:10:00不练不会怎么样 练了会死 傻白才练