楼主:
peileel (帐号不见了)
2023-07-21 16:31:40天啊看到这篇新闻真的快吓死 168断食竟然长出胆结石！
https://www.storm.mg/lifestyle/4835840
家人在WG健身减脂蛮长一段时间了大概2年吧
也有一直搭配168 控制饮食 体脂降很多 身材差异也蛮明显的
只是看到这新闻 害他不知要不要换饮食方式
那时候是一堆身边朋友推168也有在执行
然后就一起跟 没给医生或教练评估
吃的话能自己煮就煮 像是清蒸牛鸡肉或是鲭鱼 自认算吃的蛮养身
减脂效果也很明显 只是一开始的确要适应一阵子
空腹的时间感觉也不是每个人都可以 有时候会饿到肚子狂叫
方式就是拼命喝水 消除饥饿感
到底168是ok的吗?还是怎么微调呢?大家有啥建议吗
还是会希望健康瘦啊
作者:
Jeter (丁eter)
2023-07-21 16:37:00有效是因为有控制饮食不是168，你每天168但是乱吃一样没效
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-07-21 16:37:00惊呆了！喝水竟然百年内会死！惊！大学生168断食导致期末微积分被当！快讯/国中生168断食 竟长出阴毛！不断更新/高中生执行168 学测竟满级分
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-07-21 16:40:00独家/办公室小资女执行168 竟下背痛独/92岁老翁长年执行168 竟睡梦中辞世
作者:
EggAcme (Egg)
2023-07-21 16:41:00热量赤字才是重点吧
作者: killkids ( .) 2023-07-21 16:45:00
洗文章喔？
168会让你更容易达成热量赤字 有没有168其实不重要断食的好处几乎要24小时才有效益
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-07-21 17:13:00
168吃的东西要均衡 乱吃的话反而伤身
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-21 17:50:00168适合体重轻、TDEE 1500 1600 的人...如果你的 TDEE 2000 以上, 每餐吃 1000 胃会吃得很撑~
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2023-07-21 18:21:00168全残 滚
作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-07-21 20:17:00
胆结石不管你有168还是一路发，会长就是会长
作者:
alains (键盘铁人)
2023-07-21 20:34:00你在这边问168？那肯定不行啊！长时间没吃东西会消耗肌肉耶
当初推168的网红你看看几年没提了 ☺其它还有生酮教 无碳教 餐盘教☺
作者: rax0010205 2023-07-21 22:43:00
太矮
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-07-21 23:18:00能两年应该就还行吧 不然也可以叫他去给医生评估评估 我是觉得体态有变 担心就可以先恢复原本饮食习惯
作者: killkids ( .) 2023-07-21 23:35:00
补
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2023-07-22 00:59:00太矮 至少也要个170吧
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-07-22 06:14:00168害我乳清放到过期
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-07-22 10:11:00
没吃早餐就168了 身边一堆朋友都直接吃午餐的
个人觉得可行啦 只是要搭配使用 像以前WG教练也有推荐过168 但都要仔细计算热量 再搭配固定运动 效果真的是不错
作者:
sambible (Sameal)
2023-07-24 19:20:00