各位巨巨翘臀好，
我因为车祸肩膀闭锁性骨折，顺带筋膜撕裂，已经一阵子了。
我看了两位骨科医师，一位复健科医师。两位物理治疗师，两位教练。
得出结论是小骨头碎掉，大骨头愈合中，
从复原程度可以看得出来我很认真复健。很棒。反正骨头没救了（？其他继续保持。
（他应该是指小骨头碎了没救）。
受伤部分的筋膜比正常的部分僵硬厚重很多，但肌肉量比正常部位少。
但整体而言有保持着基本的肌肉量。
我说因为我偷做瑜珈。
医生瞪我一下之后说我也感觉出你偷做，做都做了之后多按摩，多伸展，多放松。
运动方面他们没办法保证我能不能做了运动不受伤，要我自己决定。
但我一直烦医生，最后他们才松口说有点推荐划船。因为我肩膀已经往前了。
所以我想问，我依旧还是想做重训的话。
版上有没有哪位曾经也肩膀骨折过然后推荐一开始先怎么做吗？
我喜欢硬举。背部的我都满喜欢的。
然后因为我怕万一肩膀真的不能做还怎样，所以选择三健客先买短期一点。
并且我也很久没做了我想说如果有一起减肥运动小伙伴的话会很棒。
除了肩膀问题因为我上班姿势不正，身体单边以及腰部变弱很多。
又爱吃炸鸡，所以想要征求减肥健身小伙伴，可以一起分享教练课。
（．．．如果想要一起去到处吃美食也可以喔！）
我基本上是想要早上健身房一开就去。然后想问一下三健客早上人多吗？
谢谢。