如题
练背要追求感受度还是尽可能的去拉大重量?
刚开始练的时候，我是cable 水平拉，大约可以49 ~ 59KG做组，
不过练到后面感觉整个上背参愈很多，下背的感受没有很好。
也试过用机械式的 mid row 去做水平拉，阔背感觉有好一些，但还是差了一些，
好处是可以拉大重量 ；
目前回到拉水平cable，把重量降低到32~39KG
慢拉、慢放，离心时，肩胛刻意展开增加向心时肌肉收缩的行程，
用这种方法，泵感很强烈，而且快力竭时会有一种阔背卡住，行程卡住不动的感觉，
也就是手拉不近肚子，跟练胸背力竭的感觉不同，不是没力，而是很卡的感觉......
不知道有人知道我在说什么吗?
想问一下，我是做大重量比较好，还是继续追感受度的泵感?
换句话说，练背时，我是该拉大重量追求渐进式负荷?
还是追求感受度及泵感?
背感觉进步的速度比肩、胸慢很多，如果用负重来比较的话?
还请不吝指教，感谢。