健身健久了，就是想会去不一样的环境训练
每到新环境，练起来就是特别有力XD
这次抢到虎航复活节活动特价机票
活动当天买机票，4/16就过去了
反正一个人自由行
问了一下日本友人有无推荐的健身房
依照我训练内容，他推荐Gold's gym
所以才有这次单次踩点心得
大部分跟另一位版友Dontco心得文类似
这边就大概介绍一下东中野
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东中野Gold's gym距离东中野站三分钟路程
从东口北向出站直走到连结商场走道
就可以看到Gold's gym招牌
进入卖场后直上二楼就可以看到了
https://i.imgur.com/cGS3mVN.jpg
门口进去
右边是贩售区，中间是入口，左边是柜台及蛋白饮bar
贩售区有卖乳清、营养品及Gold's gym服饰
https://i.imgur.com/MVrJ62Z.jpg
需要租借毛巾、鞋子等服务直接用机器买券
https://i.imgur.com/2gUubBn.jpg
Gold's gym有分单次使用及两周使用
这次待的短+体验就买单次
直接跟柜台说单次使用
他会拿给你两张单子，一张单子是个人资料
要你填写住址(台湾住址可)及日本可联络电话(原号漫游)
因为我是原号漫游，所以直接填8869XX-XXX-XXX即可
以及紧急联络人资料(含电话)
第二张单子就是注意事项
像是有无重大疾病、健身房禁止吼叫、摔杠等等礼仪相关
还提醒器材使用时间30分钟
使用完器材需消毒等说明
拿护照copy备存以及付款(2750日币可刷卡)后
他会大概介绍一下，并说明置物柜如何使用
他们置物要在锁头背面插入会员卡后才可转钥匙
钥匙则需要带在身上(临时卡柜台会给你)
接着进去前把外鞋脱下拎着进更衣室
更衣室不算大，柜子大小如台湾世界一样
放好物品后，拎着运动鞋到健身房场地前再穿上
接着就开始运动了
东中野空间算中大，器材紧邻，地上都有画器材位置线
卧推架六个，蹲举架五个、史密斯三四个，哑铃重量大都有
机械式器材不少，虽然人多，但多少会找到可用的器材
有一小块是女性专用训练区域
整体环境还行，类似台湾传统健身院风气
大家都很安静训练，占位情况我是没看到
大概一个器材十分钟就换人了
只是这边拿毛巾垫在器材习惯可能没有
整场只有我一个拿着毛巾垫器材XD
消毒水及卫生纸在器材附近，消毒水喷在卫生纸上
擦拭你用完的器材后，直接丢在旁边的垃圾桶即可
饮水机是就口式的，拿着水壶对水柱装有点麻烦
感觉健身风气不比台湾高，但厉害的很厉害
现场还是有看到健体选手的巨巨
当天下午四点半练到六点，整场约50~60%满
虽然东中野有SPA池跟淋浴间，但当晚还得泡钱汤就没用了
既然难得来就是要买一些欧咪呀给回家
东中野现场背心大都XL↑，我要的L却没有
工作人员说现场都在架上，没有就没了
还好隔天在滨松町Gold's gym有买到L号背心(含税3300日币)
https://i.imgur.com/ArwVuoQ.jpg
https://i.imgur.com/fncXGr7.jpg
Gold's gym背心较偏欧美尺寸，现场我是没问可不可以套
就大概两只手伸进下摆抓个尺寸
165/93 穿L偏宽松但还行
https://i.imgur.com/3sjNKZf.jpg
https://i.imgur.com/hs7550E.jpg
另外，超商都买得到SAVAS乳清(明治)
这款牛奶口味好好喝，喝起来有点像清爽的优酪乳
https://i.imgur.com/u60Fu0I.jpg
另一款巧克力有点像香槟巧可力(偏清爽，我是不爱)
建议去日本可以买来喝喝看
以上是上周在东中野Gold's gym一些心得
地点在这：
https://goo.gl/maps/NrrxKHU81T11uL9KA
里面有官网连结
详情收费或其他分店地点都查得到
喔，对了，现在服务人员英文不太行
沟通上要注意一下~
里面严禁拍照摄影，这个工作人员讲很多次
所以没拍健身房照片，想看可至官网
若要前去训练，记得带室内运动鞋(我是带平底硬举鞋，这方便)
毛巾(饭店小毛巾)、饮用水(矿泉水)以及运动服装
大概是这样啦~有想到什么再补充
有问题或心得也欢迎推文
以上供参

https://dragongym-personalfitness.com 比较想去这家

台湾舖毛巾本来就是很奇怪的习惯不过不准摔杠不就完全没有人练举重或大重量硬举了吗？

还要填资料和护照？台湾的健身房单次体验也有这么麻烦吗@@

165/93 您是阿瑞吗

好像很不错，记得原PO以前分享过包包？

酷

= = 建议千万别这样做..上次有人这样 结果占用一个插座..

楼上..然后呢@@

就少一个插座用 很不方便..

内容满丰富的，但表不能拍照 网美就不能去打卡了

表参道也有一家，有安排去那边逛街的巨巨如果不想陪女友，也可以去看看题外话，不知道如果代购Gold gym背心、拉力带和腰带的话会有人有兴趣吗？

推分享~

背心我有兴趣，只是说我不够巨˙，会不会驾驭不了XDD

被明治乳清生火

乳清台湾也有进但印象中是大包装

毛巾垫在器材上再拿毛巾擦身体 超恶

真的不要对明治乳清抱期待 台湾乳清好喝多了

楼上你说的是粉冲的吧？ 原po分享的这个是即饮蛋白饮耶，台湾据我所知不是只有战神有出奶茶吗？

http://i.imgur.com/oYDilKV.jpg 昨晚买了在喝的日本的好处是“高蛋白饮料”“蛋白棒”很多，而且不会像台湾那样加一堆糖，蛋白质还很低。日本的直接把蛋白质标在正面显眼处，10g~20g都有hija说的那个战神奶茶完全不建议买，高热量低蛋白以粉状乳清来说 明治这个单价太高，蛋白质比例也不高

真的好喝

我说的是泡的那种明治乳清啦 不要期待比较好

https://imgur.com/baUg3D4https://imgur.com/6LYbhqhhttps://imgur.com/o7jr2z5我还从超市买了10罐保久乳的回台送教练

第三张照片那种包装的香蕉口味大推

乳清真的好喝

有遇到Julia吗？

Myptotien那款超难喝，不要踩雷 哈哈

明治巧克力蛋白饮有够好喝

想顺便问一下除了这种健身房 东京有没有什么乳清或健身用品专卖店 小弟4月底要去东京

勾菌是老字号品牌了，也有出一些器材周边(家用为主)

https://i.imgur.com/fz992i8.jpg只觉得买太少 饮料跟蛋白棒都满便宜的

蛋白棒去药妆店买通常会不小心买到可以免税...然后就算是免税，店家的“买两件便宜10JPY”优惠仍在

明治喝过豌豆蛋白 家人回台湾送的 味道好恶记忆犹新XDD

好羡慕去日本XDD

真的 去日本真的每天喝 很方便

推分享

日本蛋白棒种类丰富又好吃

https://imgur.com/xAGaTmG这个蛋也很好吃，应该是全家卖的，但是好贵，大概70块台币

国外的月亮比较圆

有什么好嘘的？人家就超商药房到处卖蛋白棒蛋白饮啊台湾你去超商只买得到战神的高热量饮

日本买的明治蛋白粉也是新加坡制的吗？

重训的大家脾气都一样大

https://i.imgur.com/2qBDaxR.jpg 上礼拜北海道买的是冈山制的

台湾原厂都是新加坡制，下次来买代购好了谢d大

感谢分享

http://i.imgur.com/nfcu9oy.jpghttp://i.imgur.com/mqo4tAc.jpg原来还有产地问题，我在新潟买的是冈山制。

比咎9明治乳清饮更想推OIKOS 零脂肪高蛋白优格XD 很浓很好吃